Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
26
|
90.6 | 3.2 | 1.6 | 15.9 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
34
|
34.3 | 1.4 | 0.4 | 6.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
59
|
31.9 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
58
|
92 | 7.4 | 6.7 | 0.4 |
Яблоко |
110
|
51.7 | 0.4 | 0.4 | 10.8 |
Пекинская капуста |
83
|
13.3 | 1 | 0.2 | 1.7 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Грецкий орех |
17
|
111.5 | 2.8 | 10.3 | 1.9 |
Итого | 2391 | 426.8 | 18.1 | 21.2 | 39.9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Слива (садовая) |
119
|
58.3 | 1 | 0.4 | 11.4 |
Итого | 120 | 59.8 | 1.2 | 0.4 | 11.5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Рыба по шубой-2 |
282
|
212.9 | 22.6 | 5.4 | 18.3 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Петрушка свежая |
12
|
5.9 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Пекинская капуста |
162
|
25.9 | 1.9 | 0.3 | 3.3 |
Яблоко |
77
|
36.2 | 0.3 | 0.3 | 7.5 |
Итого | 537 | 283.6 | 25.5 | 6.1 | 30.3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.2 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Ряженка 2,5% жирности |
250
|
135 | 7.3 | 6.3 | 10.5 |
Гренки из пшеничного хлеба (1-й вариант) |
22
|
47 | 2.1 | 0.2 | 9.7 |
Итого | 292 | 288.6 | 12.5 | 14.4 | 25.8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай черный байховый (сухая заварка) |
1
|
1.5 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Яблоко |
75
|
35.3 | 0.3 | 0.3 | 7.4 |
Куриное филе- рулет с грибами и сыром |
128
|
173.3 | 26.4 | 6.5 | 2.4 |
Кольраби |
157
|
69.1 | 4.4 | 0.2 | 12.4 |
Морс из помидор |
125
|
29.6 | 1.4 | 0.3 | 4.8 |
Рис, варка без слива |
17
|
14.2 | 0.3 | 0.1 | 3.1 |
Итого | 503 | 323 | 32.9 | 7.3 | 30.1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
20
|
55.4 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Укроп |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кольраби |
100
|
44 | 2.8 | 0.1 | 7.9 |
Итого | 223 | 210.6 | 26.7 | 0.9 | 22.7 |
Итого за день | 4066 | 1626.9 | 118.8 | 50.9 | 165.5 |