Олег Ш
07.05.2021 23:08
Дневник питания за 07.05.2021
Очень скоро мы сможем наблюдать редкое астрономическое явление,
которое происходит всего лишь раз в году, с мая по октябрь...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бекон, жареный на сковороде |
50
|
234 | 17 | 17.5 | 0.9 |
| Авокадо |
75
|
120 | 1.5 | 11 | 1.4 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Оливковое масло |
1
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1224 | 541 | 30 | 43 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| сациви |
150
|
515.7 | 29.4 | 41.4 | 6.8 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мультивитамин с Q-10 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| אומגה 3 |
2
|
25.7 | 0.5 | 2.5 | 0.2 |
| Итого | 1155 | 541 | 29 | 43 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
150
|
319.5 | 21.3 | 17.1 | 19.5 |
| Итого | 150 | 319 | 21 | 17 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Итого | 1015 | 97 | 2 | 9 | 1 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коттедж 5% |
250
|
237.5 | 27.5 | 12.5 | 3.8 |
| Итого | 250 | 237 | 27 | 12 | 3 |
| Итого за день | 3794 | 1737 | 111 | 126 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Салат, мини манго, авокадо, черри, кедровые орешки, лимонный сок, итальянские травы, форель
96.9
6.4
5.8
4.2
13
Тыквенный кекс с вяленой клюквой
382.8
13.2
30.8
14.6
0
Блин из тыквы
65.5
7
0.9
7.7
0
Интересные блоги
21-02-2025
Дневник питания и тренировок за 21.02.2025
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сн...
22-02-2025
Дневник питания за 22.02.2025
Каждый раз после такого периода в жизни, когда час...
28-02-2025
Цель достигнута
Всем доброе утро!:)
Прошел год с начала моего пути...
Лучшие рационы
