Ольга
16.08.2020 22:10
Дневник питания за 16.08.2020
Погода испортилась Моросит дождь, небо серое. Не люблю такую
погоду((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Сервелат |
15
|
69.2 | 3.6 | 6.1 | 0 |
| Teos Йогурт Греческий Киноа-Семечки [Савушкин Продукт] |
120
|
87.6 | 7 | 2.2 | 10.2 |
| Шоколад Молочный с Изюмом и Фундуком [Bonte] |
10
|
51 | 0.7 | 3 | 5.4 |
| Итого | 267 | 435 | 28 | 28 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свинина, ссредняя часть филе на кости, жареная на огне |
200
|
418 | 51.2 | 22.1 | 0 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
50
|
44 | 0.6 | 3 | 3.8 |
| Арбуз |
500
|
135 | 3.5 | 0.5 | 29 |
| Итого | 750 | 597 | 55 | 25 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель, все виды |
65
|
96.2 | 13.5 | 4.3 | 0 |
| Картофель жареный брусочками по 1-230 |
122
|
234.2 | 3.4 | 11.7 | 28.7 |
| Итого | 187 | 330 | 16 | 16 | 28 |
| Итого за день | 1204 | 1362 | 101 | 69 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
