Маргарита
24.07.2020 09:56
Дневник питания за 23.07.2020
Звонила мама и попросила на День Рожденья беговую дорожку. Вообще
ничего в них не понимаю. Даже не знаю с какого края подступиться к
поискам. На какие параметры смотреть. Ну и цены у этих дорожек (((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша 3,2 без масла |
180
|
157.5 | 5.8 | 4 | 24.8 |
| Чай сладкий |
1
|
82.8 | 0.3 | 0 | 20 |
| Итого | 502 | 240 | 6 | 4 | 44 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Зефир Антоновка [Белевские Сладости] |
40
|
129.6 | 0.3 | 0 | 32 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 240 | 129 | 0 | 0 | 32 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Мягкий Кавказский [Умалат] |
120
|
285.6 | 19.2 | 21.6 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 320 | 285 | 19 | 21 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пюре картофельное |
150
|
168 | 4.1 | 8.9 | 19.4 |
| Свинина с кабачком |
110
|
127.9 | 10.8 | 7.6 | 4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 460 | 295 | 14 | 16 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини-маффин с начинкой с шоколадным вкусом |
2
|
233.1 | 3 | 8.7 | 35.3 |
| Чай сладкий |
1
|
82.8 | 0.3 | 0 | 20 |
| Итого | 388 | 315 | 3 | 8 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени с мясом кролика |
150
|
257.7 | 22.3 | 8.4 | 23.6 |
| Майонез Слобода Оливковый |
15
|
94.1 | 0.5 | 10.1 | 0.4 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб Отрубной [Пищекомбинат Бежицкий] |
25
|
72.5 | 2.1 | 0.9 | 13.8 |
| Итого | 390 | 424 | 24 | 19 | 37 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крендели с Солью [Lorenz] |
15
|
61.5 | 1.5 | 1 | 11.3 |
| Итого | 15 | 61 | 1 | 1 | 11 |
| Итого за день | 2515 | 1753 | 70 | 71 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
