Дневник питания и тренировок за 06.07.2012

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
лукошко ягодное с вишней	70	223.3	2.5	10.3	30.6
Итого	270	331.3	8.3	15.3	40.2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Нототения мраморная	106	156.9	16.6	10.1	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	108	109	4.5	1.2	20.1
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Салат (латук)	21	3.4	0.3	0	0.4
Огурец грунтовый	43	6	0.3	0	1.1
Укроп	3	1.2	0.1	0	0.2
Соль поваренная пищевая	5	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	11	69.2	0.3	7.4	0.4
Мандарин	80	30.4	0.6	0.2	6
Малина	71	32.7	0.6	0.4	5.9
Шоколад молочно-ореховый с изюмом	18	90	1.4	5.5	8.7
Вода	250	0	0	0	0
Итого	725	512.1	25.4	24.7	45.4
Итого за день	995	843.7	33.7	40	85.6