Дневник питания и тренировок за 10.07.2014

Люблю Форель

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
активия творожная с отрубями	130	156	6.5	5.9	19.5
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	150	151.4	6.3	1.6	27.9
багет	10	26.7	0.8	0.1	5.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	540	334.1	13.6	7.6	52.8

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рис, зерно цельное необработанное	30	90.9	2.3	0.8	18.7
форель соленая	80	158.9	13.4	11.7	0
Ряженка 2,5% жирности	50	27	1.5	1.3	2.1
Сахар песок	5	20	0	0	5
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Вода	250	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Курица жареная, по 2-16	50	136	11.7	9.9	0.1
Итого	575	460.8	30	23.8	30.5
Итого за день	1115	794.9	43.6	31.4	83.3