Lettey
09.03.2013 14:58

Рецепт салат с печенью

Калорийность - 88.5 кКал; белки - 9 г; жиры - 3.5 г; углеводы - 4.9 г на 100 г.
Ингредиенты
Руккола, сырая 200 г
Перец красный сладкий 300 г
Печень говяжья 250 г
Соль поваренная пищевая 3 г
Перец молотый красный 3 г
Тимьян, сушеный 3 г
Йогурт 1,5% жирности 80 г
сыр шеф савье 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 88.5 кКал 5.26%
Белки 9 г 11.84%
Жиры 3.5 г 6.25%
Углеводы 4.9 г 2.24%
Пищевые волокна 1 г 5%
Вода 75 г 3.3%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
29
A
263%
b-car
25.7%
В1
8.4%
B2
35.8%
Холин
35.2%
B5
38.6%
B6
18.8%
B9
22.8%
B12
534%
C
103%
D
3.2%
E
4.5%
H
52.2%
вит.К
24.8%
PP
20.3%
Калий
9.1%
Ca
17.3%
Si
~
Mg
7.3%
Na
12.9%
P
20.9%
Cl
10.1%
Fe
15.4%
I
2.3%
Co
63.9%
Mn
11.8%
Cu
107%
Mo
42.9%
Se
19.7%
F
1.6%
Cr
21.2%
Zn
17.2%
 2 
 2
Lettey 09.03.2013 19:38
рукколу помыть, порвать; перец нарезать крупными кубиками, печень отварить и нарезать, заправить йогуртом, сбрызнуть лимоном, добавить специи. посыпать сыром.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы