Виктория
08.06.2021 14:07

Сырники с бананом в мультипекаре

Калорийность - 186.2 кКал; белки - 12.4 г; жиры - 5.1 г; углеводы - 21.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Творог 2% жирности (Запекание) 200 г
Банан (Запекание) 90 г
Кукурузная мука желтая тонкого помола, цельнозерновая 40 г
Рисовая мука, белая 50 г
Подсолнечное масло 5 г
Яйцо куриное (Запекание) 53 г
Сметана 10% жирности (Запекание) 50 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Сырники можно сделать и вегетарианскими, заменив яйцо на ещё один банан. Ну а то, что в них нет пшеничной муки, тоже для кого-то плюс Можно жарить и на сковородке, но тогда надо чуть гуще (за счёт добавления муки) тесто.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Вот такие ингредиенты (сах.зама нет в основной базе, а пора бы уже)
Шаг 2.
Смешать пачку творога, 1 яйцо, 1 банан, сах.зам, 2 столовые ложки сметаны. Лучше это делать вилкой или блендером. А не как я - миксером. Иначе будете как и я ловить разлетающиеся кусочки по столу )
Шаг 3.
Добавить муку. Ещё раз вымешать.
Шаг 4.
Выпекать. Я делала это в мультипекаре. Но если него нет, можно просто на сковороде.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 186.2 кКал 11.06%
Белки 12.4 г 16.32%
Жиры 5.1 г 9.11%
Углеводы 21.1 г 9.63%
Пищевые волокна 1.3 г 6.5%
Вода 57 г 2.51%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
5%
b-car
0.8%
В1
4.9%
B2
10.6%
Холин
11.5%
B5
9.5%
B6
12.2%
B9
5.1%
B12
23.2%
C
1%
D
2.6%
E
4.9%
H
13.9%
вит.К
0.3%
PP
14%
Калий
6.6%
Ca
7.1%
Si
46.2%
Mg
8.2%
Na
3.4%
P
18.9%
Cl
3.8%
Fe
4.6%
I
4%
Co
22.2%
Mn
11.9%
Cu
9.2%
Mo
7.3%
Se
35.5%
F
0.6%
Cr
3.2%
Zn
5.2%
 5 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги