Дневник питания и тренировок за 10.04.2013

Сегодня перебор по всем параметрам. У коллеги по работе был день рождения. И когда уже эти дни рождения закончатся?

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Каша из пшеницы (вода+молоко+хлопья)	250	214.3	9.8	4	34.8
Кофейный напиток из ячменя растворимый	5	13.2	0.5	0.1	2.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	90	48.6	2.6	2.3	4.3
Цукаты	7	15.1	0.2	0	3.8
Итого	852	291.2	13.1	6.4	45.4

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Козинаки	5	21	0.1	1	3.1
Чай зеленый с имбирем и ананасом	250	0	0	0	0
Итого	505	21	0.1	1	3.1

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Пирог с вишнями	100	313.9	2.9	20.7	31
Чай зеленый с имбирем и ананасом	250	0	0	0	0
Куриный окорочок (Жарка)	150	195.9	27.2	9.6	0.2
Селедка "под шубой"	60	125.7	4.8	10.9	2.2
Салат из креветок с рисом	150	465.2	38.4	15.5	45.9
Осьминог	50	41	7.5	0.5	1.1
Итого	1010	1141.7	80.7	57.2	80.4