jenia-80
22.01.2013 23:03
Рецепт Салат из морской капусты со свеклой
Калорийность - 46 кКал; белки - 1.4 г; жиры - 2 г; углеводы - 5.6 г на 100 г.
Ингредиенты
| Свекла (Варка со сливом) | 770 г |
| Маринованная морская капуста | 350 г |
| Морковь, красная (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 160 г |
| Масло оливковое | 24 г |
| Чеснок луковица (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 20 г |
| Соевый соус | 17 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Нашла в интернете рецепт, надоела одну морскую капусту есть,
хотелось с чем-то. Вроде нормально зашло 
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 46 кКал | 2.73% | |
| Белки | 1.4 г | 1.84% | |
| Жиры | 2 г | 3.57% | |
| Углеводы | 5.6 г | 2.56% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 59 г | 2.6% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
8
A
30.6%
b-car
29.8%
В1
1.9%
B2
2.5%
Холин
0.1%
B5
2.1%
B6
3.5%
B9
2.4%
B12
~
C
2.9%
D
~
E
2.3%
H
0%
вит.К
1.4%
PP
2.8%
Калий
16.9%
Ca
3.9%
Si
~
Mg
15.4%
Na
29.6%
P
5.8%
Cl
18.2%
Fe
28.3%
I
3.3%
Co
16.6%
Mn
21.6%
Cu
9.9%
Mo
13.1%
Se
0.4%
F
0.5%
Cr
24.5%
Zn
2.7%
