Рецепт кабачок с сельдереем

Калорийность - 23.9 кКал; белки - 0.8 г; жиры - 0.2 г; углеводы - 4.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Сельдерей (Варка без слива)	60 г
Кабачок (Варка без слива)	400 г
Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива)	150 г
Морковь, красная (Варка без слива)	80 г
Чеснок луковица (Варка без слива)	10 г
Соль поваренная пищевая	7 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

Все овощи нарезать кольцами, кроме моркови. Морковь потереть на терке. В кастрюлю или мультиварку добавить немного воды. Затем сложить овощи слоями, посолить по вкусу. Тушить на медленном огне 30 - 40 минут. До готовности кабачка. Перед подачей на стол посыпать тертым сыром.(так вкуснее, но калорийность будет другая)

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	23.9 кКал	1.42%
	Белки	0.8 г	1.05%
	Жиры	0.2 г	0.36%
	Углеводы	4.5 г	2.05%
	Пищевые волокна	1.2 г	6%
	Вода	90 г	3.96%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

34.8%

b-car

37.6%

В1

2.1%

2.2%

Холин

0.4%

3.5%

5.6%

3.5%

B12

7.9%

1.7%

вит.К

2.8%

3.9%

Калий

10.5%

2.6%

4.7%

33.3%

3.6%

28.2%

3.3%

0.8%

18.9%

3.5%

3.9%

7.3%

0.6%

0.3%