Рецепт Белковыый салат с кальмарами и яицом

Калорийность - 145.1 кКал; белки - 16.2 г; жиры - 8 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.

Ингредиенты

Кальмар (мясо) (Варка без слива)	250 г
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	100 г
Огурец, грунтовый	30 г
Укроп	5 г
Майонез «Провансаль»	15 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Описание

рецепт

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	145.1 кКал	8.62%
	Белки	16.2 г	21.32%
	Жиры	8 г	14.29%
	Углеводы	2.2 г	1%
	Пищевые волокна	0.1 г	0.5%
	Вода	74 г	3.26%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

10.2%

b-car

1.8%

В1

6.6%

10%

Холин

15.4%

8.5%

9.9%

2.8%

B12

5.2%

2.8%

6.6%

21.3%

12.3%

вит.К

1.3%

32.2%

Калий

6.6%

4.3%

8.3%

7.5%

22.2%

2.1%

8.3%

154%

740%

8.5%

116%

24%

17.4%

0.5%

3.5%

14.3%

Алексей 07.02.2013 15:30

Нежирный йогурт вместо майонеза самое то))