Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяная крупа |
60
|
205.2 | 7.4 | 3.7 | 35.7 |
Семена льна |
15
|
80.1 | 2.7 | 6.3 | 0.2 |
Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
Яблоко (Запекание) |
120
|
48.6 | 0.4 | 0.4 | 10.1 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
70
|
28 | 0.6 | 0.1 | 5.1 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Инжир |
300
|
162 | 2.1 | 0.6 | 36 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный |
200
|
246 | 5.5 | 1.9 | 48 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Перец сладкий зеленый |
35
|
9.5 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Лук репчатый |
50
|
20.5 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 1150 | 996 | 29 | 23 | 158 |
Итого за день | 1150 | 996 | 29 | 23 | 158 |