Настя См
06.10.2020 18:49

Дневник питания за 06.10.2020

Мега углеводный день как то так и все равно хочется кушать а нет смысла , ничего такого белкового я уже не скушаю поэтому на ночь не будем , забрал весы будем надеяться завтра на лучшее))) Утром сделаю оладушки Ну ладно съем ещё кабачковый оладь штуки две))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овсяная крупа
60
205.2 7.4 3.7 35.7
Семена льна
15
80.1 2.7 6.3 0.2
Тыквенные семечки, сушеные
20
111.8 6 9.8 0.9
Яблоко (Запекание)
120
48.6 0.4 0.4 10.1
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли
70
28 0.6 0.1 5.1
Банан
30
28.8 0.5 0.2 6.3
Инжир
300
162 2.1 0.6 36
Помидор (томат), грунтовый
100
24 1.1 0.2 3.8
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Рис коричневый (нешлифованный) длиннозерный, приготовленный
200
246 5.5 1.9 48
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Перец сладкий зеленый
35
9.5 0.5 0 1.9
Лук репчатый
50
20.5 0.7 0.1 4.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Есть хочется потому ,как одна зелень .
Анжела 06.10.2020 19:01
Простите, конечно...но что за бред...вам программа насчитала как минимум тысяча двести,тысяча четыреста калорий...так и наешьте их ...зачем так себя мучать... извините за резкость...
Настя См 08.10.2020 09:28
Анжела, я не худею у меня не было времени просто покушать и взвесить все , вот в чем и проблема не могу взять себя в руки и подсчитывать правильно
Настя См 08.10.2020 09:29
Виолетта Шевченко, просто не сбалансирована рацион , и не все записала , много перекусов на бегу и как следствие не добор всего кроме углей
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты