Дневник питания за 16.08.2020

Возвращаю традицию публикации дневников. Вчера был сладенький день (цикл требует, или ешь сладкое - или становись ведьмой на трое суток).

Балык и хлеб были не такие, просто идентичные по калориям. Не стала заводить свои продукты. Это горячие бутики мои.

Воду перестала писать. Зря.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Львовский сырник	78	243.8	8.6	15.4	17.4
Чизкейк	43	64.2	6.2	0.9	7.7
Итого	121	307	14	16	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны	200	207.2	7.4	0.6	39.8
Капуста тушеная	200	87.8	3	2.8	12.4
Баклажан с начинкой	188	254.7	18	15.4	9.8
Яйцо куриное жареное (без масла)	107	186.8	15.6	13.4	0.9
Итого	695	736	44	32	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Балык Королевский [Петербурженка]	20	40	2.8	3.2	0
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	25	71.5	5.1	5.5	0.1
Кефир 1% жирности	217	86.8	6.5	2.2	8.7
Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи	100	56	0.3	0.4	11.6
Итого	382	302	16	11	29
Итого за день	1198	1347	75	60	117