Дневник питания за 08.01.2024

Ну вот, первый день моего стремления к стройности прошёл почти на ура. По ккал был не добор. Не успела по ужинать, а когда вернулась домой было и во все поздно есть. Как говорится, первый блин комом. Хотя не так всё плохо😊

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Мокко [Nescafe Dolce Gusto]	1	120	5.3	5.1	12.4
Тостеры	100	187	9	2	31
Яичница глазунья (натуральная)	100	240.8	15.9	19.3	1
Сыр с Белой Плесенью "Камамбер Гурмэ" [Тревиль]	20	58	3.6	5.1	0
Сосиска Сливочная [Останкино]	100	234	9	22	0
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	840	860	43	53	48

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ украинский	456	411.3	20.1	20.1	39.7
Вода	200	0	0	0	0
Итого	656	411	20	20	39

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе на молоке	250	145	1.7	2.5	28
Вода	200	0	0	0	0
Итого	450	145	1	2	28

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	2146	1416	65	76	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.