Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
400
|
344 | 11.2 | 10 | 52 |
Итого | 400 | 344 | 11 | 10 | 52 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ликёр [Baileys] |
6
|
19.6 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 206 | 21 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
160
|
44.8 | 2.9 | 0.3 | 7.5 |
Кабачок, все сорта |
120
|
19.2 | 1.5 | 0.2 | 2.7 |
Лук зеленый (перо) |
36
|
7.2 | 0.5 | 0 | 1.2 |
Кунжут |
6
|
33.9 | 1.2 | 2.9 | 0.7 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Кокосовое масло (жидкое) |
9
|
80.9 | 0 | 9 | 0 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
24
|
76.3 | 5.2 | 5.9 | 0.6 |
Итого | 410 | 348 | 18 | 24 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ликёр [Baileys] |
6
|
19.6 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1706 | 21 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), грунтовый |
185
|
44.4 | 2 | 0.4 | 7 |
Яйцо куриное |
55
|
86.4 | 7 | 6.3 | 0.4 |
Бульон куриный |
230
|
82.8 | 5.8 | 2.8 | 8.1 |
Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
Сельдерей |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.9 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
6
|
53.5 | 0 | 5.9 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
10
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.1 |
Соус Соевый [Kikkoman] |
20
|
14.6 | 2.1 | 0 | 1.6 |
Куриное филе в вакууме |
100
|
124.6 | 25.6 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 657 | 477 | 43 | 24 | 19 |
Итого за день | 3379 | 1213 | 73 | 60 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семолина |
22
|
79.2 | 2.8 | 0.2 | 16 |
Соевое молоко, шоколадное, обезжиренное, с доб. кальция, витаминов A и D |
250
|
110 | 6.2 | 0.1 | 20.8 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Семена льна |
6
|
32 | 1.1 | 2.5 | 0.1 |
Клубника |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Курица 2 кат. (Варка) |
93
|
116 | 17.5 | 5 | 0 |
Итого | 386 | 385 | 27 | 12 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 650 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт HeRun 0% |
200
|
75.4 | 9 | 0 | 9.6 |
Итого | 200 | 75 | 9 | 0 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
157
|
59.7 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
190
|
163.4 | 5.3 | 4.8 | 24.7 |
Итого | 347 | 223 | 6 | 5 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Маффин Черничный [Starbucks] |
100
|
346 | 4.9 | 16.7 | 43.5 |
Американо Венти [Starbucks] |
1
|
25 | 1 | 0 | 4 |
Итого | 105 | 371 | 5 | 16 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Жульен с грибами и курицей |
350
|
645.8 | 47.6 | 38.2 | 25.5 |
Картофель жареный брусочками по 1-230 |
380
|
729.6 | 10.6 | 36.5 | 89.3 |
Мандарин |
157
|
59.7 | 1.3 | 0.3 | 11.8 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
190
|
163.4 | 5.3 | 4.8 | 24.7 |
Итого | 1077 | 1598 | 64 | 79 | 151 |
Итого за день | 3365 | 2656 | 114 | 114 | 283 |
— Орхидеи ещё не зацвели… Что бы это значило? — Не зацвели…, и всё!
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Итого | 300 | 36 | 1 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат романо (римский салат, ромен) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Огурец грунтовый |
60
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Рис с курицей |
180
|
243.2 | 12.2 | 7.6 | 31.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 570 | 262 | 13 | 7 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
81
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
Куриное филе в вакууме |
60
|
74.8 | 15.4 | 1 | 1 |
Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
70.7 | 2.7 | 5.7 | 2.3 |
Итого | 355 | 210 | 21 | 7 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
1100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок, все сорта |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2.3 |
Яйцо куриное |
54
|
84.8 | 6.9 | 6.2 | 0.4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
19
|
4.4 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Макрель |
100
|
113 | 20.7 | 3.4 | 0 |
Бульон куриный |
300
|
108 | 7.6 | 3.6 | 10.6 |
Рис с курицей |
195
|
263.4 | 13.3 | 8.2 | 34.1 |
Итого | 838 | 693 | 56 | 29 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ядро Абрикосовой Косточки [Ашан] |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.2 |
Молоко коровье сырое 3,6% жирности, фермерское (непастеризованное, нестрерилизованное, некипяченое) |
35
|
22.8 | 1.1 | 1.3 | 1.7 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Мандарин |
104
|
39.5 | 0.8 | 0.2 | 7.8 |
Итого | 394 | 93 | 3 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соевое молоко, шоколадное и другие вкусы, легкое, с доб. кальция, витаминов A и D |
250
|
117.5 | 5.3 | 1.6 | 18.8 |
Итого | 250 | 117 | 5 | 1 | 18 |
Итого за день | 3807 | 1413 | 101 | 51 | 131 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
Шоколад горький |
4
|
21.6 | 0.2 | 1.4 | 1.9 |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 454 | 193 | 5 | 6 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рис с курицей |
203
|
274.3 | 13.8 | 8.5 | 35.5 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 553 | 300 | 15 | 8 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Печенье пхд |
15
|
60 | 1.2 | 2 | 8.4 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
4
|
22.9 | 0.8 | 1.8 | 0.7 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Итого | 375 | 122 | 3 | 7 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
16
|
53.4 | 0.7 | 3 | 5.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Карамель, с молочными начинками |
12
|
45.2 | 0.1 | 0.1 | 10.9 |
Помело |
100
|
38 | 0.8 | 0 | 8.6 |
Итого | 428 | 139 | 1 | 3 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дорадо Паровая [Лотос] |
230
|
257.6 | 35.9 | 13.1 | 0.2 |
Бульон куриный |
150
|
54 | 3.8 | 1.8 | 5.3 |
Пельмени с креветкой и свининой |
65
|
157 | 8 | 10 | 8.9 |
Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
Кабачок, все сорта |
70
|
11.2 | 0.8 | 0.1 | 1.6 |
Итого | 565 | 497 | 49 | 25 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2655 | 1257 | 75 | 50 | 124 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 450 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
Молоко кокосовое, 6% |
27
|
16.8 | 0.2 | 1.6 | 0.7 |
Вода |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
90
|
36 | 0.8 | 0.1 | 6.6 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
34
|
70.7 | 2.7 | 5.7 | 2.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Ядро Абрикосовой Косточки [Ашан] |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.2 |
Итого | 614 | 355 | 14 | 21 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат фучжу |
60
|
147.9 | 4.6 | 13 | 2.8 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Спагетти отварные |
108
|
178.1 | 6.3 | 0.8 | 34.3 |
Болоньезе |
65
|
163.7 | 5.5 | 10.7 | 7.6 |
Куриное филе в вакууме |
30
|
37.4 | 7.7 | 0.5 | 0.5 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Итого | 315 | 557 | 24 | 27 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Болоньезе |
65
|
163.7 | 5.5 | 10.7 | 7.6 |
Куриное филе в вакууме |
30
|
37.4 | 7.7 | 0.5 | 0.5 |
Кабачок |
50
|
12 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Креветка сырая |
131
|
111.4 | 26.3 | 0.7 | 0 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
50
|
8.5 | 0.6 | 0.2 | 0.6 |
Зелень кориандра (кинза), сырая |
20
|
4.6 | 0.4 | 0.1 | 0.2 |
Итого | 524 | 408 | 42 | 15 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива маринованная |
120
|
229.4 | 0 | 1.2 | 54 |
Молоко кокосовое, 6% |
40
|
24.9 | 0.2 | 2.4 | 1 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Итого | 410 | 259 | 0 | 3 | 55 |
Итого за день | 2813 | 1579 | 82 | 67 | 145 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 650 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
212
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семолина |
26
|
93.6 | 3.3 | 0.3 | 18.9 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Ядро Абрикосовой Косточки [Ашан] |
5
|
26 | 1.3 | 2.3 | 0.2 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Итого | 503 | 195 | 5 | 9 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдерей |
116
|
15.1 | 1 | 0.1 | 2.4 |
Перец сладкий красный |
61
|
16.5 | 0.8 | 0.1 | 3.2 |
Имбиря корень сырой |
21
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 3.3 |
Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Колбаса Рома |
114
|
206.8 | 10.1 | 11.2 | 14.4 |
Соус Черный Перец |
10
|
9.6 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
Перец красный молотый острый |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.2 | 0.3 |
Итого | 331 | 339 | 12 | 19 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
160
|
60.8 | 1.3 | 0.3 | 12 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
95
|
38 | 0.9 | 0.1 | 6.9 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Коллаген [Myprotein] |
9
|
32.4 | 8.1 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Ликёр [Baileys] |
6
|
19.6 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
Куриное филе 60 |
60
|
73.9 | 15.1 | 0.5 | 2 |
Итого | 585 | 256 | 26 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
225
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 225 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок, все сорта |
150
|
24 | 1.8 | 0.3 | 3.4 |
Болоньезе |
70
|
176.3 | 6 | 11.5 | 8.2 |
Кокосовое масло (жидкое) |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
30
|
62.4 | 2.4 | 5 | 2 |
Макрель |
150
|
169.5 | 31.1 | 5.1 | 0 |
Итого | 418 | 509 | 41 | 29 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Киви |
91
|
42.8 | 0.7 | 0.4 | 7.4 |
Мед пчелиный |
15
|
49.2 | 0.1 | 0 | 12 |
Мандарин |
190
|
72.2 | 1.5 | 0.4 | 14.3 |
Итого | 296 | 164 | 2 | 0 | 33 |
Итого за день | 3008 | 1468 | 89 | 64 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семолина |
20
|
72 | 2.5 | 0.2 | 14.6 |
Молоко кокосовое, 6% |
100
|
62.1 | 0.6 | 6 | 2.5 |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
5
|
44.6 | 0 | 5 | 0 |
Китайский финик (жужуб) |
12
|
34.4 | 0.4 | 0.1 | 8.8 |
Итого | 287 | 213 | 3 | 11 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Ликёр [Baileys] |
6
|
19.6 | 0.2 | 0.8 | 1.4 |
Итого | 156 | 21 | 0 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Щи из Свежей Капусты, с Мясом и со Сметаной [Дело Вкуса] |
400
|
220 | 9.2 | 16 | 10.8 |
Рис белый приготовленный на пару (Китайская кухня) |
30
|
45.3 | 1 | 0.1 | 9.9 |
Салат фучжу |
100
|
246.5 | 7.6 | 21.6 | 4.7 |
Итого | 530 | 511 | 17 | 37 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
150
|
273 | 38.2 | 12.2 | 0 |
Мойва весенняя |
90
|
104.4 | 11.8 | 6.4 | 0 |
Шпинат, вареный, без соли |
30
|
6.9 | 0.9 | 0.1 | 0.4 |
Кальмар |
50
|
50 | 9 | 1.1 | 1 |
Соус Черный Перец |
30
|
28.9 | 0.8 | 0.3 | 5.6 |
Гречишный чай |
6
|
24.7 | 0.9 | 0.3 | 4.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тофу, мягкий, приготовленный с сульфатом кальция и хлоридом магния (нигари) |
100
|
61 | 7.2 | 3.7 | 1 |
Кимчи (кимчхи, кимча), квашеная острая пекинская капуста |
30
|
4.5 | 0.3 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 786 | 553 | 68 | 24 | 12 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
166
|
63.1 | 1.3 | 0.3 | 12.5 |
Молоко кокосовое, 6% |
35
|
21.8 | 0.2 | 2.1 | 0.9 |
Итого | 201 | 84 | 1 | 2 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
370
|
3.7 | 0 | 0 | 1.1 |
Итого | 370 | 3 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2780 | 1392 | 92 | 76 | 81 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Семена чиа, сушеные |
8
|
38.9 | 1.3 | 2.5 | 0.6 |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде, без кофеина |
200
|
0 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 798 | 162 | 6 | 3 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
137
|
52.1 | 1.1 | 0.3 | 10.3 |
Йогурт HeRun 3,6 % |
50
|
31.2 | 1.6 | 1.8 | 2.2 |
Сырники-кексы |
81
|
147 | 15.1 | 2.7 | 11 |
Итого | 268 | 230 | 17 | 4 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех пиния, сушеный |
20
|
125.8 | 2.3 | 12.2 | 1.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Итого | 30 | 186 | 4 | 17 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат фучжу |
102
|
251.4 | 7.8 | 22 | 4.8 |
Куриное филе в вакууме |
100
|
124.6 | 25.6 | 1.6 | 1.6 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
22
|
3.7 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Ананас |
137
|
71.2 | 0.4 | 0.1 | 16.2 |
Итого | 361 | 451 | 34 | 23 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кокосовый порошок |
6
|
33.5 | 0.2 | 2.1 | 3.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Итого | 456 | 38 | 0 | 2 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мидии |
115
|
88.6 | 13.2 | 2.3 | 3.8 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
80
|
13.6 | 1 | 0.2 | 1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька), вареная, с солью |
52
|
8.8 | 0.3 | 0.1 | 1 |
Лук порей |
18
|
6.5 | 0.4 | 0 | 1.1 |
Кунжутное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Уксус яблочный |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0 |
Кунжут |
2
|
11.3 | 0.4 | 1 | 0.2 |
Перец сладкий красный |
55
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 2.9 |
Итого | 327 | 171 | 16 | 6 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кедровый орех, сушеный |
70
|
471.1 | 9.6 | 47.9 | 6.6 |
Итого | 70 | 471 | 9 | 47 | 6 |
Итого за день | 2310 | 1710 | 88 | 106 | 94 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая крупа ядрица |
20
|
61.6 | 2.5 | 0.7 | 11.4 |
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
40
|
18 | 1.2 | 0.6 | 1.9 |
Вода |
32
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 92 | 79 | 3 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
186
|
70.7 | 1.5 | 0.4 | 14 |
Сырники-кексы |
133
|
241.4 | 24.7 | 4.4 | 18.1 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
35
|
21.3 | 1.2 | 1.1 | 1.6 |
Итого | 354 | 333 | 27 | 5 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
Гречишный чай |
6
|
24.7 | 0.9 | 0.3 | 4.6 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кокосовый порошок |
6
|
33.5 | 0.2 | 2.1 | 3.4 |
Итого | 812 | 63 | 1 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный |
50
|
30.5 | 1.7 | 1.6 | 2.3 |
Итого | 200 | 87 | 2 | 1 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лепешка из капусты |
290
|
310.3 | 19.4 | 15.7 | 20.3 |
Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Соус Черный Перец |
22
|
21.2 | 0.6 | 0.2 | 4.1 |
Макрель |
143
|
161.6 | 29.6 | 4.9 | 0 |
Итого | 465 | 583 | 49 | 30 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
270
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 270 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
110
|
41.8 | 0.9 | 0.2 | 8.3 |
Китайский финик (жужуб) |
11
|
31.6 | 0.4 | 0.1 | 8.1 |
Шоколад горький |
8
|
43.1 | 0.5 | 2.8 | 3.9 |
Итого | 129 | 116 | 1 | 3 | 20 |
Итого за день | 2322 | 1263 | 86 | 45 | 114 |