Любовь
02.12.2012 23:09
Рецепт Каша пшенная с изюмом и черносливом
Калорийность - 223 кКал; белки - 6 г; жиры - 4 г; углеводы - 40 г на 100 г.
Ингредиенты
| Крупа пшено шлифованное (Варка без слива вязкая) | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 50 г |
| Изюм | 30 г |
| Масло оливковое | 10 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Всего понемногу и разнообразие в еде
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 223 кКал | 13.24% | |
| Белки | 6 г | 7.89% | |
| Жиры | 4 г | 7.14% | |
| Углеводы | 40 г | 18.26% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 46 г | 2.02% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.7%
b-car
0.3%
В1
10.8%
B2
5.1%
Холин
2%
B5
3.4%
B6
12%
B9
4.7%
B12
5.6%
C
1%
D
0.2%
E
3.8%
H
2.7%
вит.К
~
PP
12.5%
Калий
11.8%
Ca
7.5%
Si
~
Mg
13.4%
Na
2.6%
P
19%
Cl
2.4%
Fe
9.3%
I
3.8%
Co
38.2%
Mn
19.7%
Cu
16.1%
Mo
14.1%
Se
1.5%
F
0.5%
Cr
3.7%
Zn
7.3%
