Наталья
02.03.2020 18:56

Дневник питания за 02.03.2020

Потребление воды довела до идеала, нужно обратить внимание на клетчатки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Лимонад имбирный
200
4.2 0.2 0 0.6
Сливки 20% жирности, пастеризованные
10
20.7 0.3 2 0.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сыр Эдам [Fine Life]
24
75.8 6 5.8 0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Шоколад RED
11
38.1 1 3.2 3.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонад имбирный
200
4.2 0.2 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Капуста жаренная
80
46.7 1.6 2.3 4.8
Сардельки свиные
100
322 10.1 31.6 1.8
Хлеб быстрокето
16
59.9 2.6 4.9 1.7
Горчица столовая
2
2.9 0.2 0.1 0.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде
200
4 0.2 0 0.7
Сливки 20% жирности, пастеризованные
16
33.1 0.4 3.2 0.6
Шоколад RED
5
17.3 0.4 1.5 1.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Киви
50
23.5 0.4 0.2 4.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Творог 9% жирности
130
219.7 23.4 11.7 3.9
Сметана 30% жирности
70
205.1 1.6 21 2.2
Хлеб быстрокето
12
44.9 2 3.6 1.3
Печень и Икра Минтая [Аквафиш]
35
82.6 4.9 7 0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фундук жареный
20
140.6 3.6 13.2 1.9

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лимонад имбирный
200
4.2 0.2 0 0.6
Сыр Эдам [Fine Life]
30
94.8 7.5 7.2 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы