Дневник питания за 29.02.2020

Сегодня получилось сместить основное получение жиров с вечера на первую половину дня. Да и по БЖУ почти идеально.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	75	119	9.6	8.7	0.5
Морская Капуста [Морская Радуга]	100	122	1	10	7
Сметана 30% жирности	50	146.5	1.2	15	1.6
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	24	84	6.3	6.4	0
Сало Белорусское [Копченов]	15	50.4	1.8	4.8	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	12	79.3	0.1	8.7	0.2
Итого	531	603	20	53	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Капуста белокочанная	185	51.8	3.3	0.4	8.7
Масло Рыжиковое Нерафинированное [Юг Руси]	15	134.6	0	15	0
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Кунжут	3	17	0.6	1.5	0.4
Грудка куриная жареная	80	222.7	23.7	13.8	1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Сливки 20% жирности, пастеризованные	10	20.7	0.3	2	0.4
Ветчина, рубленая	42	110.5	6.8	8.7	0.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	25	165.3	0.2	18.1	0.3
Шоколад RED	5	17.3	0.4	1.5	1.7
Итого	820	771	36	62	14

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лимонад имбирный	250	5.3	0.3	0	0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Вода	250	0	0	0	0
Итого	545	76	6	5	1