Александр
07.09.2021 16:06

Филе индейки запечённое на гриле

Калорийность - 218.3 кКал; белки - 35 г; жиры - 7.6 г; углеводы - 0.5 г на 100 г.
Ингредиенты
Индейка, грудка, только мясо 1086 г
Соевый соус 35 г
Оливковое масло 40 г
Паприка, перец сладкий молотый 1 г
Чеснок, порошок 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч
Время дополнительного приготовления: 6 ч
Описание
Филе индейки, запечённое на электрогриле
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Промыть филе и высушить бумажными полотенцами.
Шаг 2.
Нарезать филе на стейки толщиной около двух сантиметров, сложить в глубокую ёмкость.
Шаг 3.
Добавить смесь трав по вкусу, чеснок гранулированный, паприку молотую, добавить три столовых ложки соевого соуса и грамм 30-40 оливкового масла, всё тщательно перемешать.
Шаг 4.
Накрыть ёмкость и оставить в холодильнике на 6-8 часов.
Шаг 5.
Перед выкладыванием на гриль слегка отбить.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 218.3 кКал 12.96%
Белки 35 г 46.05%
Жиры 7.6 г 13.57%
Углеводы 0.5 г 0.23%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 56 г 2.46%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
1.3%
b-car
0.7%
В1
4.3%
B2
12.3%
Холин
18.1%
B5
23%
B6
60%
B9
2.8%
B12
30.7%
C
~
D
1.5%
E
5.2%
H
~
вит.К
2.8%
PP
73.1%
Калий
15.2%
Ca
1.8%
Si
~
Mg
11.2%
Na
32.6%
P
37.8%
Cl
~
Fe
6.6%
I
~
Co
~
Mn
3.4%
Cu
10.6%
Mo
~
Se
60.4%
F
~
Cr
~
Zn
16%
Анна Зажогина 07.09.2021 16:19
Ням-ням! Аппетитно выглядит!
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги