Chaos Adept
20.10.2024 16:02
Пицца на лаваше с индейкой
Калорийность - 156.1 кКал; белки - 16.8 г; жиры - 7.9 г; углеводы - 3.5 г на 100 г.
Ингредиенты
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 0.12 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Запекание) | 110 г |
| Перец сладкий зеленый (Запекание) | 100 г |
| Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве | 200 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Томатная паста. Консервы | 30 г |
| Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне | 200 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Легкая пицца без напряга, главное это наличие мацареллы, готовится
легко получается вкусно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
все режим и выкладываем на двойной лист лаваша,
моцарелу можно потереть, а можно просто порезать
моцарелу можно потереть, а можно просто порезать
Шаг 2.
запекаем пока сыр не расплавится, зелень добавляется после
запекания
Шаг 3.
едим
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 156.1 кКал | 9.27% | |
| Белки | 16.8 г | 22.11% | |
| Жиры | 7.9 г | 14.11% | |
| Углеводы | 3.5 г | 1.6% | |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 3.5% | |
| Вода | 70 г | 3.08% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
16.6%
b-car
12.7%
В1
3.1%
B2
12.7%
Холин
7%
B5
7.4%
B6
11.9%
B9
2.9%
B12
25.1%
C
20.5%
D
1.9%
E
3.8%
H
0.9%
вит.К
46.8%
PP
11.4%
Калий
8%
Ca
26.6%
Si
4.7%
Mg
5.8%
Na
6.7%
P
29.9%
Cl
1.1%
Fe
4.7%
I
0.8%
Co
26.7%
Mn
3.8%
Cu
11.9%
Mo
3.8%
Se
30.9%
F
0.3%
Cr
3.6%
Zn
20.7%
5
Новые рецепты
Кето-хлеб из смеси семян с куриной печенью и зеленью
299.1
15.1
24.1
4.1
14
Вафли оладьи из кабачка и рисовой муки
121.4
5.3
3.5
16.2
10
Блинчик из псилиума
133.2
10.3
8.9
2.9
11
Лучшие рационы
2024-10-11
Калорийность: 1047 кКал
2024-10-12
Калорийность: 1132 кКал
2024-10-13
Калорийность: 1194 кКал
Интересные блоги
