Miss Amerika
12.06.2020 11:27
Дневник питания за 11.06.2020
:D все подряд. что вижу то и ем. бывают и такие рационы
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
95
|
165.9 | 13.9 | 11.9 | 0.8 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
25
|
58.8 | 1.9 | 0.2 | 12.3 |
| Помидор (томат), грунтовый |
12
|
2.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Сельдь тихоокеанская жирная |
45
|
86 | 6.3 | 6.8 | 0 |
| Огурец грунтовый |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
40
|
9.6 | 0.4 | 0.1 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Руккола |
3
|
0.8 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Печенье, сахарное, охлажденное тесто, испеченное |
95
|
464.6 | 4.5 | 21.9 | 61.5 |
| Апельсин |
35
|
15.1 | 0.3 | 0.1 | 2.8 |
| Колбаса вареная, молочная |
17
|
42.8 | 2 | 3.9 | 0 |
| Творог 2% жирности |
15
|
17.1 | 3 | 0.3 | 0.5 |
| Итого | 502 | 891 | 33 | 45 | 83 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мидии |
174
|
134 | 20 | 3.5 | 5.7 |
| Креветка приготовленная |
85
|
84.2 | 20.4 | 0.2 | 0.2 |
| Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Банан |
70
|
67.2 | 1.1 | 0.4 | 14.7 |
| Груша |
135
|
63.5 | 0.5 | 0.4 | 13.9 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
650
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1127 | 352 | 42 | 4 | 34 |
| Итого за день | 1629 | 1243 | 75 | 49 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-11-2024
10 ноября - Секрет моих «тараканов»
Всё, товарищи. Кажется, я поняла, что в моей голов...
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
12-11-2024
Дневник питания за 12.11.2024
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слыш...
Новые рецепты
Голубец спиральный
108.5
6.9
7.6
3.1
10
Морс ягодный
12
0.2
0.5
1.4
17
Овощная подливка для тефтелей
31.1
1.1
0.7
5.4
26
Лучшие рационы
