Мандарина
17.01.2020 10:24

Дневник питания за 16.01.2020

Рейтинг 92. Белки и жиры ниже рекомендуемой нормы.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
167
78.5 0.7 0.7 16.4
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
120
406.3 14.6 7.2 70.7
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка)
41
95.1 2.1 0.1 20.9
Кукурузное масло
7
62.9 0 7 0
Multivitamin Energy Plus
1
0 0 0 0
Цикорий растворимый Золотой корешок
4
11.2 0.2 0 2.6
Вода без хим.состава
550
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом)
80
237.1 8.8 1.3 47.6
Петрушка свежая (Тушение)
6
2.7 0.2 0 0.4
Льняное масло холодного отжима
17
150.3 0 17 0
Имбирь маринованный розовый пастеризованный
38
7.6 0.6 0 1.5
Пекинская капуста
169
27 2 0.3 3.4
Банан
112
107.5 1.7 0.6 23.5
Multivitamin Energy Plus
1
0 0 0 0
Вода без хим.состава
650
0 0 0 0
Кофейный напиток растворимый Барановичский Витамир
1
13.5 0.5 0.1 2.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
20
125.2 5.2 10.4 2.7
Хлебцы Дорожные с отрубями Хрустепка
20
70 2.2 0.4 14.6
Хлеб Бориславский бездрожжевой заварной
102
236.6 5.7 1.1 50.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
600
6 0 0 1.2
Кунжут
20
113 3.9 9.7 2.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги