Мандарина
08.10.2019 14:03

Дневник питания за 07.10.2019

Вчера в холодильнике появилась вкусняшка из Египта. Решила в дневнике назвать ее хворостом. Думала в течение дня ничего сладкого вредного не есть, но не получилось.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
220
158.4 1.3 1.3 33.9
Соевые кубики Гуляш Здоровое питание
50
158 25 0.5 9.5
Куркума, молотая
0.2
0.6 0 0 0.1
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Хлопья из смеси 7 злаков
20
71 2.2 0.6 15
Вода водопроводная, городская
300
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Биотин 1000 мкг.
1
0 0 0 0
Септилин
1
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баклажан (Тушение)
200
43.8 2.3 0.2 8.1
Лук репчатый (Жарка)
85
25.9 1.1 0.2 4.9
Морковь (Тушение)
180
57.5 2.2 0.2 11.2
Кукурузное масло
5
45 0 5 0
Овсяная крупа (Варка без слива вязкая)
100
338.6 12.2 6 58.9
Горчичное масло
5
44.9 0 5 0
Вода водопроводная, городская
200
0 0 0 0
Паприка, перец сладкий молотый
2.1
5.9 0.3 0.3 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
145
71.1 1.2 0.4 13.9
Нут жареный
30
155.4 4.5 11.1 14.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хворост
133
444 18.8 13 62.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог обезжиренный
112
78.4 17.9 0.1 1.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
280
2.8 0 0 0.6
Кокосовая стружка
6
41.4 0.8 3.9 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Слива (садовая)
15
7.4 0.1 0 1.4
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
280
2.8 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы