Блог
Войти
Igor Titov
Блог
Кулинарная книга
База продуктов
Igor Titov
04.10.2023 22:45
Вечерело….
Извечный вопрос 🙋♂️. Что бы такого сожрать, что бы похудеть. (В моем случае набрать вес)
1
Igor Titov
04.10.2023 03:59
День первый, посмотрим на сколько меня хватит
Давно хотел заняться своим питанием, подойду к делу со всей своей безответственностью и посмотрим что из этого получится.
Далее проведу замеры, постараюсь выложить + фото отчет
1
2
Дневник
питания
Как похудеть
пошаговый курс
Дневник
тренировок
Лучшие рационы
Любовь
2024-10-12
Калорийность:
1132 кКал
Витамины и минералы:
89%
Любовь
2024-10-10
Калорийность:
1184 кКал
Витамины и минералы:
91%
Наталья
2024-10-13
Калорийность:
1104 кКал
Витамины и минералы:
83%
Новые рецепты
Спрингрол «индейка и зелень»
Автор
Сергей
143.9
21.9
4
4.1
6
1
1
Творожно-рикоттные кексы
Автор
SF, рост 163
130.5
13.3
4.6
9.1
0
3
0
Икра баклажановая
Автор
Магда
56.5
1.6
2.8
6
14
0
0
Интересные блоги
Леона
10-10-2024
Чем и как сейчас живу
Всех приветствую! Я пропала на долго, лечение силь...
30
81
Это пройдёт
15-10-2024
Дневник тренировок за 15.10.2024
Не прошло и полгода, как до меня дошло, что имела ...
3
101
Это пройдёт
12-10-2024
Запретный плод
Я всё время предлагаю людям какие-то физиологическ...
8
52
Инна
10-10-2024
Дневник питания за 10.10.2024
Сегодня на работе в перерыве имела продуктивную ди...
7
52