Алина
05.02.2020 01:08
Дневник питания за 04.02.2020
Насыщенный день. Много дел. Пол дня на кухне. Прогулка с ребёнком
на свежем воздухе и вкусный ужин.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша |
230
|
207.2 | 7.6 | 4.4 | 32.4 |
| Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
52
|
149.2 | 6.9 | 4.4 | 18.7 |
| Масло сливочное " Dairy Manor" |
10
|
74.6 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
152
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 444 | 432 | 14 | 17 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
101
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Молоко (полу-обезжиренное ) - " Gravendale" * |
123
|
60.3 | 4.4 | 2.1 | 5.9 |
| Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
| Итого | 229 | 81 | 4 | 2 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб из мультизлаков "Low Gl Multiseed cob" (выпечка)- Lidl * |
42
|
120.5 | 5.5 | 3.6 | 15.1 |
| Суп куриный |
300
|
150 | 9.9 | 4.8 | 16.2 |
| Курица с картофелем и овощами в духовке |
275
|
539.3 | 47.3 | 24.2 | 28.3 |
| Вино, столовое, белое |
200
|
164 | 0.1 | 0 | 5.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1817 | 973 | 62 | 32 | 64 |
| Итого за день | 2490 | 1487 | 81 | 51 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
