Дневник питания за 18.09.2024

Всем доброй среды!
Пока никак не могу войти в ритм, штормит и хочется всего, то соленой рыбы, то кусок чизкейка. В ночи захотелось сарделек и чтоб горячие и с соком, как в Денискиных рассказах Мишка ел сардельку, думаю, что помните?
"И я со всех ног пустился искать Мишку. Он стоял в буфете и ел сардельку.
— Мишка, хочешь быть сатириком?
А он сказал:
— Погоди, дай поесть.

Я стоял и смотрел, как он ест. Сам маленький, а сарделька толще его шеи. Он держал эту сардельку руками и ел прямо целой, не разрезая, и шкурка трещала и лопалась, когда он ее кусал, и оттуда брызгал горячий пахучий сок.

И я не выдержал и сказал тете Кате:
— Дайте мне, пожалуйста, тоже сардельку, поскорее!

И тетя Катя сразу протянула мне мисочку. И я очень торопился, чтобы Мишка без меня не успел съесть свою сардельку: мне одному не было бы так вкусно. И вот я тоже взял свою сардельку руками и тоже, не чистя, стал грызть ее, и из нее брызгал горячий пахучий сок. И мы с Мишкой так грызли на пару, и обжигались, и смотрели друг на дружку, и улыбались."

Еще подумал, что я, видимо по состоянию желудочной души - вылитый Мишка, который любит все подряд и "Еще - котят! И бабушку".

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Творог 5% жирности	90	130.5	18.9	4.5	2.7
Банан	55	52.8	0.8	0.3	11.6
Сахар песок	5	20	0	0	5
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	30	60.3	2.3	0.4	11.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	19	69.2	4.4	5.6	0
Сосиски Сливочные [МПК Чернышевой]	40	84.4	4	7.6	0
Карпаччо из Куриной Грудки [Мортадель]	15	13.2	2.7	0.3	0
Вода	3000	0	0	0	0
Итого	3314	457	34	19	33

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	70	24.5	0.9	0.1	4.8
Яблоко	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Итого	125	50	1	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	130	253.5	32.5	12.7	0
Итого	330	325	37	15	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Эскимо Зюзя [Чистая Линия]	70	189	2.1	12.3	17.5
Итого	70	189	2	12	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат романо (римский салат, ромен)	20	3.4	0.2	0.1	0.2
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	200	390	50	19.6	0
Подсолнечное масло	7	62.9	0	7	0
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Итого	427	494	52	26	6