Мариша
22.04.2019 08:58
Дневник питания за 22.04.2019
с сегодняшнего дня здоровое питание, на выходные ела раз в сутки
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
202
|
292.9 | 42.4 | 10.1 | 6.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 452 | 295 | 42 | 10 | 6 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 96 | 1 | 0 | 21 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| KFC ЛАТТЕ (порция 300 гр) |
100
|
129 | 9 | 4.5 | 13.2 |
| Итого | 100 | 129 | 9 | 4 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из капусты белокочанной по 1-72 |
208
|
143.5 | 5.4 | 10.4 | 6.4 |
| Филе Куриное [Троекурово] |
152
|
234.1 | 24.3 | 15.2 | 0 |
| Итого | 360 | 377 | 29 | 25 | 6 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла с Черносливом [Седьмой континент] |
160
|
158.4 | 2.1 | 18.7 | 3.8 |
| Итого | 160 | 158 | 2 | 18 | 3 |
| Итого за день | 1922 | 1056 | 84 | 59 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
05-03-2025
Просто крик души.
Вот представьте ситуацию: вы 1,...
04-03-2025
У меня наступило плато, вес не двигается, либо рас...
04-03-2025
Дневник питания и тренировок за 04.03.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Свекольные котлетки руля...
Лучшие рационы
2025-03-09
Калорийность: 1000 кКал
2025-03-10
Калорийность: 1216 кКал
2025-03-03
Калорийность: 1285 кКал
Новые рецепты
