Мариша
04.04.2019 08:34

Дневник питания за 04.04.2019

Мой первый день в дневнике питания. Немного упала в крайность..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр чеддер 20,4% жирности, м.д.ж. 37% в сух. в-ве
100
316 27.4 20.4 2.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриное филе (грудка), приготовленное в микроволновой печи
100
252 16.4 12.9 17.6
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
200
114 2.8 8.2 6.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
250
145 1.7 2.5 28

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Подсолнечник, семечки
80
480.8 16.6 42.3 8.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы