Надя
28.05.2019 21:54
Дневник питания за 28.05.2019
Сегодня у меня сплошной недобор кроме воды.С утра болит голова
не готовить ни есть особо что --то не хочется.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Итого | 325 | 61 | 2 | 0 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манная каша |
400
|
232 | 6.8 | 3.2 | 43.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Варенье из сливы |
50
|
144 | 0.2 | 0.2 | 37.1 |
| Итого | 750 | 376 | 7 | 3 | 80 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис |
19
|
104.9 | 5 | 8.6 | 1.9 |
| Вишня |
150
|
78 | 1.2 | 0.3 | 15.9 |
| Окрошка на щавле |
100
|
29.4 | 1.6 | 1.4 | 2.5 |
| Итого | 269 | 212 | 7 | 10 | 20 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
440
|
180.4 | 3.5 | 1.8 | 33 |
| Окрошка на щавле |
300
|
88.2 | 4.8 | 4.2 | 7.5 |
| Итого | 740 | 268 | 8 | 6 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодный суп на щавле. |
500
|
233 | 12.5 | 9.5 | 23.5 |
| Итого | 500 | 233 | 12 | 9 | 23 |
| Итого за день | 2584 | 1151 | 37 | 29 | 177 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
6
Ирина Ирина
28.05.2019 21:58
У Вас сегодня разгрузочный день.все легкое,тоже захотелось щец
щавелевых,борщ закончится ,сварю.
Крутышка Cat
29.05.2019 01:59
Поправляйся 
на погоду
наверное (мне всегда так все говорят)
на погоду
наверное (мне всегда так все говорят)
Надя
29.05.2019 20:38
Ирина
Ирина, Спасибо! Разгрузка удалась, утром -1 кг
сегодня.Зато поела
любимой каши, и окрошку.Сегодня тоже разгрузочный день невольно
получился.А Вам приятного аппетита!
.Зато поела
любимой каши, и окрошку.Сегодня тоже разгрузочный день невольно
получился.А Вам приятного аппетита!
Надя
29.05.2019 20:42
Крутышка
Cat, Спасибо большое ! Сегодня получше уже но слабость ещё
присутствует.Надеюсь что завтра будет лучше,чем сегодня.
.
Ирина Ирина
29.05.2019 21:57
Надя,
рада за Вас,отлично получилось
Надя
29.05.2019 22:41
Ирина
Ирина, Спасибо большое!
Интересные блоги
28-06-2024
Дневник питания за 27.06.2024
Дневник за вчерашний день.
Прошёл девятый день ке...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Всем доброго летнего дня☀️☕️🌼🚴♀️👍
ВОДА, часть-9 ...
01-07-2024
Дневник питания за 01.07.2024
Жара. То свет отключали, то интернет. Ела, ела, на...
Новые рецепты
Вареная курочка
251.3
23.3
17.4
0.5
6
Овсяноблин
196.9
9.6
6.2
25
7
Молочный батон
235.1
6.9
3
45.1
0
Лучшие рационы
