Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
50
|
4.5 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
Мафины с творогом и овощами (Марафон) |
200
|
235.4 | 24.4 | 8.4 | 14.8 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
35
|
45.5 | 1.3 | 3.5 | 2 |
Итого | 685 | 285 | 25 | 12 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
214
|
100.6 | 0.9 | 0.9 | 21 |
Итого | 214 | 100 | 0 | 0 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) |
81
|
224.4 | 7.4 | 0.9 | 46 |
Куриная грудка (филе) (Жарка) |
96
|
91.6 | 20.8 | 0.7 | 0.4 |
Горчица столовая |
7
|
10 | 0.7 | 0.4 | 0.9 |
Помидор (томат), грунтовый |
52
|
12.5 | 0.6 | 0.1 | 2 |
Шпинат (Мытьё, нарезка) |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Руккола |
10
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Сметана 10% жирности «Домашняя» |
29
|
37.7 | 1.1 | 2.9 | 1.6 |
Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 522 | 417 | 31 | 5 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
140
|
74.2 | 4.1 | 3.5 | 5.6 |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1640 | 74 | 4 | 3 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
Шпинат |
7
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Салат (латук) |
33
|
5.3 | 0.5 | 0.1 | 0.7 |
Перец венгерский |
40
|
11.6 | 0.3 | 0.2 | 2.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
63
|
15.1 | 0.7 | 0.1 | 2.4 |
Лук порей |
23
|
8.3 | 0.5 | 0 | 1.4 |
Тунец, консервированный в воде, сухой продукт без маринада |
110
|
94.6 | 21.4 | 1.1 | 0 |
Итого | 301 | 186 | 24 | 6 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
15
|
90.1 | 3.1 | 7.9 | 1.6 |
Итого | 15 | 90 | 3 | 7 | 1 |
Итого за день | 3377 | 1154 | 89 | 36 | 113 |