Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с кефиром |
250
|
256.5 | 12.8 | 7.5 | 31 |
Котлеты |
50
|
57.2 | 8.2 | 1.2 | 3.6 |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Итого | 550 | 347 | 23 | 10 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 2% |
250
|
167.5 | 7 | 5 | 23.8 |
Итого | 250 | 167 | 7 | 5 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
325
|
35.8 | 2.3 | 0.3 | 6.2 |
Котлеты |
154
|
176.2 | 25.3 | 3.5 | 10.9 |
Кефир 2,5% жирности |
120
|
63.6 | 3.5 | 3 | 4.8 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Малина |
100
|
46 | 0.8 | 0.5 | 8.3 |
Вишня |
100
|
52 | 0.8 | 0.2 | 10.6 |
Итого | 911 | 486 | 35 | 13 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные |
200
|
234.6 | 9 | 1 | 47.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
Кетчуп |
10
|
10.1 | 0.1 | 0 | 2.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 475 | 301 | 12 | 5 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб домашний |
56
|
139 | 4.2 | 1.8 | 26.4 |
Сало с укропом |
23
|
128.2 | 0.4 | 13.8 | 0.5 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
49
|
178.4 | 11.4 | 14.5 | 0 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Итого | 628 | 470 | 17 | 30 | 31 |
Итого за день | 2814 | 1773 | 95 | 64 | 197 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
100
|
13.3 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
Кофе с молоком |
100
|
13.3 | 0.8 | 0.6 | 1.2 |
Итого | 200 | 26 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
48
|
111.4 | 2.7 | 0.5 | 23.7 |
Паштет печеночный, консервы |
30
|
90.3 | 3.5 | 8.4 | 1 |
Итого | 398 | 242 | 8 | 10 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Рагу из курицы, по 2-8 |
200
|
262 | 12 | 16 | 17 |
Макароны с творогом |
150
|
225.2 | 11.1 | 7.5 | 27.9 |
Сметана 15% жирности |
20
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Печенье, затяжное из муки высшего сорта |
40
|
165.6 | 3.4 | 4.5 | 27.9 |
Шоколадная паста |
20
|
107.2 | 1.6 | 6.1 | 11.3 |
Итого | 630 | 817 | 30 | 37 | 90 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
200
|
82 | 1.6 | 0.8 | 15 |
Подсолнечник, семечки |
17
|
102.2 | 3.5 | 9 | 1.8 |
Итого | 217 | 184 | 5 | 9 | 16 |
Итого за день | 1695 | 1272 | 44 | 58 | 139 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречка с кефиром |
250
|
282.5 | 12.8 | 10.5 | 31 |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Итого | 500 | 315 | 14 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Клубника |
170
|
69.7 | 1.4 | 0.7 | 12.8 |
Черешня |
150
|
78 | 1.7 | 0.6 | 15.9 |
Итого | 320 | 147 | 3 | 1 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны с творогом |
250
|
375.3 | 18.5 | 12.5 | 46.5 |
Кефир 2,5% жирности |
100
|
53 | 2.9 | 2.5 | 4 |
Итого | 350 | 428 | 21 | 15 | 50 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Нагетсы из куриной грудки в панировке |
100
|
263 | 14.7 | 15.8 | 13.9 |
Кофе с молоком |
300
|
39.9 | 2.4 | 1.8 | 3.6 |
Итого | 600 | 324 | 18 | 17 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Булочки сдобные |
20
|
67.8 | 1.6 | 1.9 | 11.1 |
Итого | 220 | 173 | 7 | 6 | 19 |
Итого за день | 1990 | 1390 | 65 | 53 | 153 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Итого | 750 | 99 | 6 | 4 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница в хлебе |
137
|
243.4 | 10.7 | 15.6 | 14.8 |
Кетчуп |
11
|
11.1 | 0.1 | 0 | 3 |
Тост |
20
|
56.6 | 1.8 | 0.2 | 11.9 |
Намазка для тоста |
55
|
41.7 | 3.3 | 2.6 | 1.2 |
Итого | 223 | 352 | 15 | 18 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шелковица |
100
|
53 | 0.7 | 0.4 | 12 |
Черешня |
330
|
171.6 | 3.6 | 1.3 | 35 |
Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
Итого | 530 | 265 | 5 | 2 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сельдь тихоокеанская жирная соленая |
50
|
112 | 8.7 | 8.6 | 0 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
45
|
104.4 | 2.5 | 0.5 | 22.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 398 | 231 | 11 | 9 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пюре картоф. |
150
|
121.8 | 2.3 | 4.7 | 17.7 |
Хек припущенный, по 1-356 |
100
|
91 | 17.8 | 2.4 | 0 |
Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Итого | 800 | 369 | 24 | 9 | 43 |
Итого за день | 2701 | 1318 | 62 | 43 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Гречка с кефиром |
250
|
282.5 | 12.8 | 10.5 | 31 |
Итого | 500 | 315 | 14 | 12 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
KFC КАРТОФЕЛЬ ФРИ станд. (порция 120 гр) (KFC Ростик'c ) |
100
|
331.2 | 4.6 | 18.6 | 36.1 |
Чикен Чизбургер [Ростик'c - KFC] |
1
|
357 | 17.1 | 14.5 | 39.6 |
Мохито [Ростик'c - KFC] |
1
|
182 | 0 | 0 | 45.5 |
Мороженое Сникерс [МарС] |
100
|
371 | 7.2 | 21.5 | 36.5 |
WENDY'S, куринные нагетсы |
100
|
326 | 16.5 | 22.6 | 14.3 |
Итого | 791 | 1567 | 45 | 77 | 172 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
40
|
94 | 3.2 | 0.4 | 19.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
45
|
163.8 | 10.4 | 13.3 | 0 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
WENDY'S, куринные нагетсы |
100
|
326 | 16.5 | 22.6 | 14.3 |
Итого | 2195 | 649 | 30 | 43 | 33 |
Итого за день | 3486 | 2532 | 90 | 132 | 239 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
300
|
39.9 | 2.4 | 1.8 | 3.6 |
Итого | 300 | 39 | 2 | 1 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Яичница |
153
|
320.1 | 17.6 | 26.6 | 2.6 |
Тост |
26
|
73.6 | 2.4 | 0.3 | 15.4 |
Намазка для тоста |
30
|
24.6 | 2 | 1.5 | 0.7 |
Сало с укропом |
11
|
61.3 | 0.2 | 6.6 | 0.2 |
Итого | 470 | 512 | 24 | 36 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Конфеты неглазированные, помадные |
10
|
44.5 | 0.4 | 1.6 | 7.1 |
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами |
10
|
53.3 | 0.7 | 3.1 | 5.7 |
Сахар песок |
3
|
12 | 0 | 0 | 3 |
Итого | 323 | 112 | 1 | 4 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша булгур |
200
|
212.4 | 6.2 | 5.2 | 31.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
100
|
54 | 2.9 | 2.5 | 4.8 |
Черешня |
400
|
208 | 4.4 | 1.6 | 42.4 |
Кофе с молоком |
250
|
33.3 | 2 | 1.5 | 3 |
Итого | 950 | 507 | 15 | 10 | 82 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта) |
25
|
58 | 1.4 | 0.3 | 12.4 |
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
15
|
122.4 | 0.2 | 13.5 | 0 |
Итого | 240 | 286 | 7 | 18 | 20 |
Итого за день | 2283 | 1459 | 50 | 72 | 144 |