Алюська
07.04.2019 23:46
Дневник питания за 07.04.2019
Праздник удался. Благостное и хорошее настроение. И погода выдалась
солнечная.
Сегодня исполнилось 100 лет со дня рождения моей любимой бабушки. Удивительно добрая и благожелательная была женщина. Все родственники её помнят одинаково хорошо: всех умела принять и обогреть. Во время войны вызволила из плена своего мужа, моего дедушку. "Отпустили" на умирание, а она выходила его. Потом дедушка опять ушёл на войну, а всего в трёх войнах участвовал. Но, к сожалению, погиб за месяц до окончания войны (тоже как раз в это время). Светлая им память.
Сегодня исполнилось 100 лет со дня рождения моей любимой бабушки. Удивительно добрая и благожелательная была женщина. Все родственники её помнят одинаково хорошо: всех умела принять и обогреть. Во время войны вызволила из плена своего мужа, моего дедушку. "Отпустили" на умирание, а она выходила его. Потом дедушка опять ушёл на войну, а всего в трёх войнах участвовал. Но, к сожалению, погиб за месяц до окончания войны (тоже как раз в это время). Светлая им память.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| новотерская целебная минеральная вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдерей (корень) |
30
|
10.2 | 0.4 | 0.1 | 2 |
| Цветная капуста |
59
|
17.7 | 1.5 | 0.2 | 2.5 |
| Сыр Грана Падано (пармезан) |
14
|
53.8 | 4.6 | 3.9 | 0 |
| эритрол |
2
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
0.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
| Базилик, свежий |
3
|
0.7 | 0.1 | 0 | 0 |
| Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
| Итого | 1121 | 153 | 7 | 11 | 5 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Котлета рыбная |
25
|
44.3 | 3.5 | 2.4 | 2.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
20
|
59.8 | 4.4 | 4.4 | 0.5 |
| Сыр Старый Олендер |
10
|
37.2 | 2.7 | 2.9 | 0.1 |
| Салат Белочка |
150
|
369.6 | 14.7 | 32 | 6.1 |
| Итого | 405 | 512 | 25 | 41 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Старый Олендер |
11
|
40.9 | 3 | 3.2 | 0.1 |
| Сыр моцарелла, м.д.ж. 44% в сух. в-ве |
53
|
158.5 | 11.8 | 11.7 | 1.3 |
| Цветная капуста |
49
|
14.7 | 1.2 | 0.1 | 2.1 |
| Масло сливочное топленое, 99% жирности |
40
|
356.8 | 0.1 | 39.6 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
| Рыба речная жареная (карась) |
65
|
105.6 | 10.3 | 6.4 | 1.6 |
| Икра речной рыбы жаренная |
89
|
168.1 | 17 | 9 | 4.8 |
| Горчица столовая |
5
|
7.2 | 0.5 | 0.3 | 0.6 |
| Итого | 313 | 860 | 43 | 71 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Спирулина порошок |
2
|
4.3 | 0.8 | 0.1 | 0.2 |
| Хлорелла |
2
|
6.5 | 1.1 | 0.1 | 0.2 |
| Ультра Омега-3 [Now Foods] |
1
|
10 | 0 | 1 | 0 |
| Итого | 208 | 25 | 2 | 1 | 1 |
| Итого за день | 2447 | 1551 | 78 | 125 | 25 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Шашлык свиной из корейки
168.3
22.3
8.2
1.2
10
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Чизкейк
221.4
4.9
13.3
20.8
4
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
Лучшие рационы
