Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лаваш с творогом и ягодами |
243
|
272.2 | 16.3 | 5.8 | 36.7 |
Льняное масло холодного отжима |
10
|
88.4 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 753 | 360 | 16 | 15 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
50
|
116 | 2.6 | 0.2 | 25.5 |
Итого | 250 | 116 | 2 | 0 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
Рыба под соусом |
150
|
119.6 | 18.6 | 4.2 | 1.7 |
Итого | 390 | 256 | 23 | 4 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Зелёный смузи |
280
|
107.2 | 11.2 | 2.5 | 9.2 |
Итого | 480 | 107 | 11 | 2 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
«Чебуреки» из кабачка |
200
|
260.6 | 19.6 | 13.8 | 19.4 |
Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
Итого | 465 | 352 | 22 | 21 | 21 |
Итого за день | 2888 | 1195 | 76 | 45 | 120 |