Наталья
18.12.2018 07:23
Дневник питания за 18.12.2018
Вчера надеялась на отвес неправедно нажранного за выходные. Но нет.
Сначала не было ни одной минутки для того, чтобы поесть днём. Потом
голод мучил так, что голова кружилась. Я конечно не налупилась на
ночь. Но не удержалась и открыла маринованные арбузы. А потом
сгрызла пару чипсин, которые дочь неблагоразумно оставила на моем
пути. Соль, отеки..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
90
|
117 | 2.4 | 0.3 | 25.4 |
| Утка домашняя |
40
|
161.6 | 4.6 | 15.7 | 0 |
| Кофе с молоком и сахаром |
120
|
65.9 | 1 | 0.8 | 13.7 |
| Пирожное Kinder молочный ломтик |
28
|
117.6 | 2.3 | 7.8 | 9.5 |
| Итого | 278 | 462 | 10 | 24 | 48 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Утка домашняя, запечённая |
140
|
471.8 | 26.6 | 39.7 | 0 |
| Итого | 240 | 494 | 28 | 39 | 3 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Ламбер (Сыры и творог) |
57
|
214.9 | 13.5 | 17.4 | 0 |
| Кофе растворимый, сухой |
4
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0.3 |
| Сахар Прессованный [Русский Сахар] |
22
|
87.6 | 0 | 0 | 22 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 233 | 307 | 14 | 17 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Окрошка "диетическая" |
300
|
94.5 | 6 | 5.1 | 6 |
| Итого | 300 | 94 | 6 | 5 | 6 |
| Итого за день | 1051 | 1358 | 58 | 87 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-11-02
Калорийность: 1033 кКал
2024-11-14
Калорийность: 1198 кКал
2024-11-19
Калорийность: 1186 кКал
Новые рецепты
Форшмак авторский
231.2
14.9
18.3
1.4
0
Творожные вафли-оладьи с яблоком и морковью
140.5
11.7
2.8
15.7
10
Вафли кабачковые, лосось, сыр творожный сливочный, икра горбуши, салат
139.7
13.1
6.6
6.1
13
Интересные блоги
