Ольга
23.11.2018 20:49
Дневник питания за 23.11.2018
Ну вот прошел еще один день. Вечером оставляю правильное меню, но
по факту ем совсем другое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
88
|
84.5 | 19.8 | 0.6 | 0 |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
50
|
255 | 5.5 | 15.5 | 23 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 338 | 341 | 25 | 16 | 23 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Итого | 200 | 4 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Двинский Заварной [Аладушкин] |
36
|
100.8 | 3.2 | 0.9 | 19.8 |
| Закусочка Венгерская [Дядя Ваня] |
255
|
206.6 | 12.8 | 14 | 7.7 |
| Итого | 291 | 307 | 16 | 14 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Халва Подсолнечная с Арахисом [Тимоша] |
62
|
316.2 | 6.8 | 19.2 | 28.5 |
| Закусочка по-Тоскански [Дядя Ваня] |
200
|
160 | 5.4 | 12.6 | 6 |
| Щечки Острые [Сибирские Продукты] |
20
|
98.4 | 1.2 | 10.4 | 0 |
| Форель Холодного Копчения [Карельские Рыбные Заводы] |
65
|
177.5 | 14.3 | 9.8 | 0 |
| Грейпфрут розовый и красный |
70
|
29.4 | 0.5 | 0.1 | 7.5 |
| Итого | 417 | 781 | 28 | 52 | 42 |
| Итого за день | 1246 | 1434 | 69 | 83 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
Новые рецепты
Овсяшки- печенье с добавками
219.6
9.8
5.3
32.9
7
Салат из пекинской капусты с ламинарией, морковью, консервированными горошком, кукурузой, фасолью
78.8
2.7
3.6
8.3
10
КАРТОФЕЛЬ ОТВАРНОЙ
72.1
2
0.4
15.2
15
Интересные блоги
