Наталиша
13.03.2019 16:02
Дневник питания за 13.03.2019
Весна-весна...А что зима не додала по снегу,то весна с превеликим
удовольствием раздаёт! Опять всё белым бело!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйца на масле сливочном |
170
|
385.4 | 19 | 33.2 | 1 |
| сливки Свежее завтра 34% |
20
|
65.4 | 0.4 | 6.8 | 0.6 |
| Итого | 470 | 453 | 19 | 39 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 280 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина 1 кат. (Варка без слива) |
186
|
324.8 | 31.1 | 22.3 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.8 |
| масло сливочное 82.5% Gudberg |
21
|
157.1 | 0.1 | 17.3 | 0.2 |
| хлеб |
61
|
193.8 | 8.3 | 15.4 | 5.2 |
| Рыбий жир VITATEKA |
12
|
36.4 | 0.6 | 4 | 0 |
| Итого | 552 | 714 | 40 | 59 | 6 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон говяжий |
136
|
5.4 | 0.8 | 0.3 | 0 |
| Итого | 1138 | 5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2440 | 1176 | 60 | 99 | 9 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Блин из гречневой муки
186
12.5
8.8
13.8
9
МАРМЕЛАД из МАЛИНЫ | Марина
124
7
0.3
22.9
4
Кабачковые вафли
97.7
3.5
2.5
15.2
10
Интересные блоги
03-01-2025
Дневник питания за 02.01.2025
Сегодня заметила, что стали видны рёбра под грудью...
27-12-2024
Дневник питания и тренировок за 26.12.2024
И вес, и размер застрял на одной отметке уже неско...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
Лучшие рационы
