Наталья Кулькова
31.10.2018 19:53
Дневник питания за 31.10.2018
И вот момент, когда кушать хочется, калории позволяют и белки и
жиры, а углеводов еще с утра набралась🤩🤩🤩🙊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рис Отборный Длиннозерный [Prosto] |
86
|
283.8 | 6.5 | 0.4 | 63.6 |
| Молоко 3,2% [Лебедянь Молоко] |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Метипред |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Матиас кусочки сельди деликатесные оригинальные |
44
|
82.3 | 5.7 | 6.3 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творожно-овсяные печенья с фруктами |
64
|
67.1 | 5.8 | 0.8 | 12.4 |
| Печенье гречневое |
14
|
52.3 | 0.9 | 2.1 | 7.7 |
| Чай черный байховый (сухая заварка) |
2
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 610 | 518 | 20 | 11 | 86 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп овощной на курином бульоне с мясом |
204
|
55.5 | 5.3 | 0.4 | 7.5 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
84
|
47.9 | 1.2 | 3.4 | 2.8 |
| МагнеБ6 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 103 | 6 | 3 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко (Холодная обработка (мойка, нарезка)) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Имбирный чай |
1
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
11
|
67 | 2 | 5.9 | 1.4 |
| Итого | 314 | 98 | 2 | 6 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Жульен со свининой |
120
|
157.1 | 16.3 | 8.9 | 2.9 |
| Брокколи, вареная, с солью |
107
|
37.4 | 2.5 | 0.4 | 7.7 |
| Кальцемин адванс |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Имбирный чай |
1
|
7.5 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 202 | 19 | 9 | 11 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай Зеленый [Curtis] |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Цикорий |
150
|
7.5 | 0 | 0 | 1.8 |
| Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
| Итого | 160 | 68 | 1 | 5 | 3 |
| Итого за день | 2158 | 990 | 50 | 36 | 119 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
01-10-2024
Знакомство
Всем привет 👋 Меня зовут Анастасия
В прошлом - сл...
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
03-10-2024
Люди добрые здравствуйте!! у меня много заболевани...
Новые рецепты
Блинчики гречневые в заливке сладкие
94
5.3
2.6
12.2
5
Котлеты рыбные жареные
130
11.8
3.7
11.6
12
Творожные пирожки на завтрак
135.3
9.9
2.4
21
0
Лучшие рационы
