Мария
13.11.2018 00:20
Дневник питания за 12.11.2018
Картинки все веселей😆😃думаю я на правельном пути💃...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, водопроводная, улучшенная |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог "Крестьянский" 5% |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь беби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Силан.сироп из фиников |
15
|
55.9 | 0 | 0 | 13.8 |
| Семена Чиа [Chiaru] |
3
|
11.8 | 0.6 | 0.9 | 1.1 |
| Омега 3 |
1
|
10 | 0.2 | 1 | 0.1 |
| D-tabis витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин с [36,6] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 723 | 235 | 21 | 6 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Хурма |
1
|
57 | 0.4 | 0.3 | 13 |
| Молоко 3% [Тнува] |
100
|
60 | 3.3 | 3 | 5 |
| Итого | 285 | 118 | 3 | 3 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ПП-Бургер [Авокадо] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (вареное вкрутую) (Яйца) |
150
|
240 | 19.4 | 17.4 | 1.2 |
| Авокадо, сырые, все продовольственные сорта |
100
|
160 | 2 | 14.7 | 8.5 |
| Огурец, грунтовый |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Premium Diet |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста Цветная Жаренная [Карусель] |
150
|
163.5 | 4.5 | 11.1 | 11.6 |
| Вода, бутилированная, Перье, PERRIER |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 901 | 577 | 26 | 43 | 23 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 700 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котедж 3% [Тнува] |
250
|
187.5 | 26.3 | 7.5 | 3.8 |
| Морковь беби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Premium Diet |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1001 | 187 | 26 | 7 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубничный егурт 3% pro |
150
|
148.5 | 12 | 4.5 | 14.1 |
| Фитнес крекер с медом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батончик |
1
|
214 | 2.4 | 10.4 | 28 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 395 | 376 | 14 | 15 | 42 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хурма |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ревион 1.5% |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Отруби пшеничные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чеснок, сырой |
3
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3 |
| Итого | 309 | 16 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 4314 | 1525 | 94 | 78 | 112 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
qwert
13.11.2018 05:19
Светусенька
13.11.2018 07:41
если бы вы еще и взвешивали продукты - картина реальнее бы
была
Мария
13.11.2018 08:11
Светусенька, а с чего вы так решили?
Светусенька
13.11.2018 09:28
Мария, ну
вы штуками указываете в дневнике
Мария
13.11.2018 09:34
Светусенька, смотря что..но все равно
Спасибо учту
Лучшие рационы
2025-03-16
Калорийность: 1007 кКал
2025-03-07
Калорийность: 1231 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1271 кКал
Интересные блоги
22-03-2025
Дневник питания за 22.03.2025
Есть шутка, что если хотите быстро потерять много ...
19-03-2025
Ревитоника
Девочки, вчера в ютубе нечаянно наткнулась на эту ...
20-03-2025
Ненавижу нутрициологов.
Жил человек, ел как не в себя, удалось похудеть и ...
Новые рецепты
