Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1502 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
25
|
13.5 | 0.7 | 0.6 | 1.2 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.6 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Бразильский орех |
9
|
59.3 | 1.3 | 6 | 0.4 |
Яйцо куриное |
52
|
81.6 | 6.6 | 6 | 0.4 |
Сыр чеддер 31% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
12
|
45.6 | 2.8 | 3.7 | 0.4 |
Итого | 160 | 385 | 16 | 21 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Bounty |
13
|
62.9 | 0.4 | 3.3 | 7.8 |
Итого | 93 | 106 | 2 | 5 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Язык телячий, тушеный |
91
|
183.8 | 23.5 | 9.2 | 0 |
Пшенная крупа, пшено шлифованное |
45
|
153.9 | 5.2 | 1.5 | 29.9 |
Брокколи, цветы, сырая |
60
|
16.8 | 1.8 | 0.2 | 1.7 |
Лимон |
7
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.7 | 0.2 | 0.5 |
Киви |
70
|
32.9 | 0.6 | 0.3 | 5.7 |
Итого | 298 | 396 | 31 | 11 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
11
|
60.9 | 1.1 | 3.8 | 5.5 |
Печенье сдобное |
40
|
180.4 | 2.6 | 6.7 | 27.4 |
Итого | 51 | 241 | 3 | 10 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный |
28
|
7.6 | 0.4 | 0 | 1.5 |
Помидор (томат), парниковый |
66
|
9.2 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Огурец парниковый |
67
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
Лук репчатый |
22
|
9 | 0.3 | 0 | 1.8 |
Гранат |
50
|
36 | 0.4 | 0.3 | 7.3 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Лимон |
10
|
3.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Хурма |
95
|
63.7 | 0.5 | 0.4 | 14.5 |
Пирог с лососем |
220
|
445.1 | 26.6 | 29.7 | 18.5 |
Итого | 599 | 646 | 29 | 36 | 48 |
Итого за день | 2703 | 1775 | 84 | 84 | 163 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.6 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Сыр голубой с плесенью, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
70.6 | 4.3 | 5.7 | 0.5 |
Куриная грудка (филе) |
82
|
92.7 | 19.4 | 1.6 | 0.3 |
Оливковое масло |
1
|
9 | 0 | 1 | 0 |
Бразильский орех |
7
|
46.1 | 1 | 4.7 | 0.3 |
Итого | 213 | 417 | 31 | 17 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинная |
53
|
270.1 | 6.7 | 15.8 | 26.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
32
|
17.3 | 0.9 | 0.8 | 1.5 |
Итого | 85 | 287 | 7 | 16 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирог с лососем |
1
|
402.2 | 30.4 | 23.6 | 17.6 |
Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 290 | 485 | 32 | 25 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макаронс пирожное |
41
|
145.2 | 2 | 5.2 | 22.6 |
Киви |
73
|
34.3 | 0.6 | 0.3 | 5.9 |
Итого | 114 | 179 | 2 | 5 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
83
|
120.4 | 17.4 | 4.2 | 2.5 |
Яйцо куриное |
22
|
34.5 | 2.8 | 2.5 | 0.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
13
|
43.4 | 1.4 | 0.2 | 9.1 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный |
100
|
57 | 4.1 | 1.5 | 5.9 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли |
171
|
68.4 | 1.5 | 0.2 | 12.5 |
Арахис |
10
|
55.2 | 2.6 | 4.5 | 1 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
13
|
30.2 | 0.7 | 0 | 6.6 |
Итого | 414 | 427 | 30 | 15 | 37 |
Итого за день | 2619 | 1796 | 104 | 80 | 159 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1003 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
60
|
32.4 | 1.7 | 1.5 | 2.9 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
13
|
15.5 | 0.4 | 1.3 | 0.6 |
Микрозелень подсолнечника |
11
|
3.9 | 0.3 | 0.1 | 0.6 |
Лаваш, из цельного зерна |
35
|
91.7 | 3.4 | 0.6 | 17.4 |
Яйцо куриное |
36
|
56.5 | 4.6 | 4.1 | 0.3 |
Палтус черный |
59
|
115.6 | 7.6 | 9.5 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Итого | 228 | 381 | 18 | 21 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Халва тахинная |
25
|
127.4 | 3.2 | 7.5 | 12.7 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 105 | 170 | 5 | 9 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зерно |
35
|
103.3 | 8.4 | 0.5 | 16.2 |
Куриная грудка (филе) |
83
|
93.8 | 19.6 | 1.6 | 0.3 |
Белый гриб сушеный |
10
|
28.6 | 3 | 1.4 | 0.9 |
Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Морковь |
12
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.8 |
салат из морской капусты |
80
|
47.5 | 1 | 2.8 | 3.9 |
Айсберг (салат кочанный) |
37
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.8 |
Лук зеленый (перо) |
16
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Макаронс пирожное |
29
|
102.7 | 1.4 | 3.7 | 16 |
Киви |
76
|
35.7 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Тарт сливочно- шоколадный |
27
|
115.6 | 1.4 | 7.6 | 9.9 |
Итого | 433 | 607 | 38 | 23 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
130
|
128.7 | 31.2 | 0.4 | 0.3 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Бульон рыбный |
100
|
17 | 2.3 | 0.8 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
25
|
83.3 | 1.8 | 0.3 | 18.5 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
12
|
79.3 | 0.1 | 8.7 | 0.2 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
24
|
63.4 | 5.9 | 4.3 | 1 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
98
|
193.1 | 6 | 1.2 | 39.1 |
Микрозелень редиса |
11
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0.3 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
111
|
15.5 | 0.7 | 0 | 4.2 |
Перец сладкий красный |
44
|
11.9 | 0.6 | 0 | 2.3 |
Нектарин |
98
|
43.1 | 1 | 0.3 | 8.7 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
15
|
58.8 | 5.4 | 3.8 | 0.5 |
Вино сухое белое |
360
|
237.6 | 0.4 | 0 | 2.2 |
Варенье Клубничное [Pirkka] |
35
|
66.5 | 0.1 | 0 | 16.1 |
Итого | 1097 | 1044 | 56 | 24 | 93 |
Итого за день | 2866 | 2203 | 119 | 78 | 196 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1004 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.6 |
Мидии |
66
|
50.8 | 7.6 | 1.3 | 2.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Микрозелень подсолнечника |
17
|
6 | 0.5 | 0.2 | 0.9 |
Микрозелень гороха |
14
|
6.3 | 0.7 | 0.1 | 0.8 |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Лаваш, из цельного зерна |
38
|
99.6 | 3.7 | 0.6 | 18.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
47
|
119.4 | 11.4 | 7.5 | 1.3 |
Итого | 333 | 370 | 25 | 14 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Шоколад молочный |
27
|
149.6 | 2.6 | 9.4 | 13.6 |
Итого | 107 | 192 | 5 | 11 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белый гриб сушеный |
10
|
28.6 | 3 | 1.4 | 0.9 |
Гречневая крупа ядрица |
40
|
123.2 | 5 | 1.3 | 22.8 |
Язык говяжий отварной, по 1-394 |
46
|
106.3 | 11 | 6.9 | 1.2 |
Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
Салат (латук) |
40
|
6.4 | 0.6 | 0.1 | 0.8 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый |
40
|
16.4 | 0.6 | 0.1 | 3.3 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Киви |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Торт "Мусс Вишневый" [Оникс] |
65
|
195.7 | 2.1 | 7.5 | 33 |
Итого | 429 | 633 | 24 | 27 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вино столовое красное, Кариньян (Carignane) 11,6% об. |
304
|
225 | 0.2 | 0 | 7.3 |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.5 | 0.3 |
Лосось под шубой мой |
431
|
540.9 | 32.8 | 32.8 | 28.4 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
58
|
114.3 | 3.5 | 0.7 | 23.1 |
Варенье Клубничное [Pirkka] |
9
|
17.1 | 0 | 0 | 4.1 |
Апельсин |
92
|
39.6 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Печенье сдобное |
51
|
230 | 3.3 | 8.6 | 34.9 |
Итого | 955 | 1206 | 44 | 44 | 105 |
Итого за день | 2828 | 2401 | 99 | 97 | 231 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Мед пчелиный |
7
|
23 | 0.1 | 0 | 5.6 |
Лаваш, из цельного зерна |
38
|
99.6 | 3.7 | 0.6 | 18.9 |
Сыр моцарелла, м.д.ж. 34% в сух. в-ве |
47
|
119.4 | 11.4 | 7.5 | 1.3 |
Итого | 119 | 256 | 16 | 8 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
150
|
81 | 4.4 | 3.8 | 7.2 |
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом |
56
|
199.4 | 3.1 | 6.6 | 32.9 |
Итого | 206 | 280 | 7 | 10 | 40 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
40
|
94 | 3 | 0.3 | 19.7 |
Щербет арахисовый |
25
|
104.3 | 1.8 | 3.7 | 16.6 |
Лосось под шубой |
280
|
313.9 | 17.9 | 17.6 | 20.7 |
Итого | 345 | 512 | 22 | 21 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 3.1 | 0.6 | 15.1 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
4
|
26.4 | 0 | 2.9 | 0.1 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
10
|
26.4 | 2.5 | 1.8 | 0.4 |
Итого | 54 | 133 | 5 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
102
|
147.9 | 21.4 | 5.1 | 3.1 |
Яйцо куриное |
29
|
45.5 | 3.7 | 3.3 | 0.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
15
|
50.1 | 1.6 | 0.2 | 10.5 |
Подсолнечное масло |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
Абрикосы |
104
|
45.8 | 0.9 | 0.1 | 9.4 |
Крахмал картофельный |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 1.6 |
Сметана 20% жирности |
35
|
72.1 | 0.9 | 7 | 1.2 |
Киви |
107
|
50.3 | 0.9 | 0.4 | 8.7 |
Грейпфрут |
79
|
27.7 | 0.6 | 0.2 | 5.1 |
Финики |
23
|
67.2 | 0.6 | 0.1 | 15.9 |
Итого | 500 | 548 | 30 | 20 | 55 |
Итого за день | 2727 | 1730 | 82 | 66 | 195 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
44
|
23.8 | 1.3 | 1.1 | 2.1 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Овсяная крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 2.4 | 23.8 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
29
|
96.9 | 6 | 8 | 0.1 |
Яйцо куриное |
56
|
87.9 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Оливковое масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Итого | 179 | 389 | 19 | 20 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Шоколад молочный |
10
|
55.4 | 1 | 3.5 | 5 |
Итого | 95 | 118 | 3 | 5 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Свинина, задняя рулька, постное мясо |
117
|
139.2 | 25.3 | 3.5 | 0 |
Бульон куриный |
130
|
46.8 | 3.3 | 1.6 | 4.6 |
Булгур, крупа |
40
|
136.8 | 4.9 | 0.5 | 25.3 |
Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Макаронс пирожное |
37
|
131 | 1.8 | 4.7 | 20.4 |
Итого | 485 | 580 | 38 | 20 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
77
|
111.7 | 16.2 | 3.9 | 2.3 |
Яйцо куриное |
22
|
34.5 | 2.8 | 2.5 | 0.2 |
Пшеничная мука, высшего сорта |
12
|
40.1 | 1.3 | 0.2 | 8.4 |
Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
Ананас |
258
|
134.2 | 0.8 | 0.3 | 30.4 |
Лаваш, из цельного зерна |
18
|
47.2 | 1.8 | 0.3 | 9 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
49
|
26.5 | 1.4 | 1.2 | 2.4 |
Печенье сдобное |
71
|
320.2 | 4.5 | 11.9 | 48.6 |
Итого | 509 | 732 | 28 | 22 | 101 |
Итого за день | 2771 | 1820 | 89 | 68 | 203 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
42
|
22.7 | 1.2 | 1.1 | 2 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
34
|
77.5 | 2.9 | 0.5 | 15.3 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
10
|
66.1 | 0.1 | 7.3 | 0.1 |
Лосось атлантический (семга) |
26
|
39.8 | 5.2 | 2.1 | 0 |
Икра, черная и красная, зернистая, соленая |
20
|
52.8 | 4.9 | 3.6 | 0.8 |
Итого | 165 | 350 | 16 | 15 | 37 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Шоколад молочный |
30
|
166.2 | 2.9 | 10.4 | 15.1 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
19
|
10.3 | 0.6 | 0.5 | 0.9 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
10
|
11.9 | 0.3 | 1 | 0.5 |
Итого | 59 | 188 | 3 | 11 | 16 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
43
|
42.6 | 10.3 | 0.1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Оливье с колбасой |
314
|
393.8 | 15.4 | 30.1 | 15.1 |
Кукуруза, консервы |
53
|
30.7 | 1.2 | 0.2 | 5.9 |
Руккола |
30
|
7.5 | 0.8 | 0.2 | 0.6 |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
58
|
114.8 | 3.8 | 0.7 | 23 |
Пирожное миндальное |
41
|
177.5 | 3.5 | 6.6 | 25.9 |
Итого | 542 | 793 | 35 | 41 | 70 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Утенок белой пекинской утки, окорок запечённый |
94
|
204 | 25.1 | 10.7 | 0 |
Рис белый, крупа рисовая |
26
|
86.6 | 1.8 | 0.3 | 19.2 |
Вишня |
165
|
85.8 | 1.3 | 0.3 | 17.5 |
Крахмал картофельный |
2
|
6.3 | 0 | 0 | 1.6 |
Оливье с колбасой |
84
|
105.3 | 4.1 | 8.1 | 4 |
Помидор (томат), парниковый |
91
|
12.7 | 0.5 | 0 | 3.5 |
Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Перец сладкий красный |
36
|
9.7 | 0.5 | 0 | 1.9 |
Ананас |
149
|
77.5 | 0.4 | 0.1 | 17.6 |
Лосось атлантический (семга) |
59
|
90.3 | 11.8 | 4.8 | 0 |
Макаронс пирожное |
38
|
134.6 | 1.9 | 4.8 | 20.9 |
Мандарин |
135
|
51.3 | 1.1 | 0.3 | 10.1 |
Итого | 934 | 870 | 49 | 29 | 97 |
Итого за день | 3203 | 2203 | 104 | 97 | 222 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи |
1.95
|
7.8 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 7 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
23
|
12.4 | 0.7 | 0.6 | 1.1 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
16
|
19 | 0.4 | 1.6 | 0.7 |
Лосось консервированный кусочками в рассоле |
59
|
98.5 | 10 | 6.5 | 0 |
Овсяная крупа |
35
|
119.7 | 4.3 | 2.1 | 20.8 |
Микрозелень подсолнечника |
15
|
5.3 | 0.5 | 0.2 | 0.8 |
Свекла (Варка в кожуре) |
74
|
29.1 | 1.1 | 0.1 | 6.1 |
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
29
|
60.3 | 2.3 | 4.8 | 2 |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
15
|
65 | 0.7 | 3.7 | 7.3 |
Итого | 274 | 435 | 20 | 19 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пирожное заварное с кремом (трубочка) |
56
|
242.5 | 2.5 | 13.7 | 27.3 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
Сахар песок |
5
|
20 | 0 | 0 | 5 |
Итого | 101 | 284 | 3 | 14 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто дрожжевое (быстрое) |
35
|
97.2 | 2.2 | 5.6 | 10.3 |
Яйцо куриное, омлет |
35
|
53.9 | 3.7 | 4.1 | 0.2 |
Брокколи, цветы, сырая |
10
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
7
|
5.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли |
7
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морковь |
7
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
117
|
132.2 | 27.6 | 2.2 | 0.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
4
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
4
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Шампиньоны |
59
|
15.9 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Тарт сливочно- шоколадный |
17
|
72.8 | 0.9 | 4.8 | 6.3 |
Тарт лимонный (Roshen) |
20
|
95.4 | 1.1 | 5.2 | 10.9 |
салат из морской капусты |
40
|
23.8 | 0.5 | 1.4 | 2 |
Итого | 456 | 622 | 44 | 33 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Запеканка творожная. |
90
|
145.8 | 13.5 | 2.7 | 15.3 |
Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
30
|
125.1 | 2.3 | 2.9 | 22.3 |
Желе, десерт, сухая смесь, приготовленный на воде |
30
|
18 | 0.4 | 0 | 4.3 |
Голубика |
77
|
30 | 0.8 | 0.4 | 5.1 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
26
|
59.3 | 2.2 | 0.4 | 11.7 |
Печенье сдобное |
41
|
184.9 | 2.6 | 6.9 | 28.1 |
Итого | 294 | 563 | 21 | 13 | 86 |
Итого за день | 2628 | 1913 | 91 | 80 | 201 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пивные дрожжи |
1.95
|
7.8 | 1 | 0 | 0 |
Итого | 1503 | 7 | 1 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
27
|
14.6 | 0.8 | 0.7 | 1.3 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
14
|
16.7 | 0.4 | 1.4 | 0.6 |
Лосось консервированный кусочками в рассоле |
55
|
91.9 | 9.4 | 6.1 | 0 |
Овсяная крупа |
35
|
119.7 | 4.3 | 2.1 | 20.8 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
29
|
96.9 | 6 | 8 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Микрозелень подсолнечника |
16
|
5.6 | 0.5 | 0.2 | 0.8 |
Лосось атлантический (семга) |
12
|
18.4 | 2.4 | 1 | 0 |
Итого | 251 | 397 | 24 | 19 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тарт сливочно- шоколадный |
25
|
107 | 1.3 | 7.1 | 9.2 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
80
|
43.2 | 2.3 | 2 | 3.8 |
Итого | 105 | 150 | 3 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тесто дрожжевое (быстрое) |
35
|
97.2 | 2.2 | 5.6 | 10.3 |
Яйцо куриное, омлет |
35
|
53.9 | 3.7 | 4.1 | 0.2 |
Брокколи, цветы, сырая |
10
|
2.8 | 0.3 | 0 | 0.3 |
Горошек зелёный, замороженный, вареный, с солью |
7
|
5.5 | 0.4 | 0 | 0.7 |
Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли |
7
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.2 |
Морковь |
7
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
15
|
52.5 | 3.9 | 4 | 0 |
Куриная грудка (филе) |
117
|
132.2 | 27.6 | 2.2 | 0.5 |
Оливковое масло |
3
|
26.9 | 0 | 3 | 0 |
Салат (латук) |
50
|
8 | 0.8 | 0.1 | 1 |
Лимон |
9
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Шампиньоны |
59
|
15.9 | 2.5 | 0.6 | 0.1 |
Лук зеленый (перо) |
12
|
2.4 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Банан |
87
|
83.5 | 1.3 | 0.4 | 18.3 |
Тарт сливочно- шоколадный |
12
|
51.4 | 0.6 | 3.4 | 4.4 |
Тарт лимонный (Roshen) |
20
|
95.4 | 1.1 | 5.2 | 10.9 |
Киви |
74
|
34.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Итого | 569 | 678 | 45 | 29 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
60
|
118.8 | 4 | 0.7 | 23.8 |
Итого | 60 | 118 | 4 | 0 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка приготовленная |
48
|
47.5 | 11.5 | 0.1 | 0.1 |
Подсолнечное масло |
3
|
27 | 0 | 3 | 0 |
Мидии |
66
|
50.8 | 7.6 | 1.3 | 2.2 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
3
|
19.8 | 0 | 2.2 | 0 |
Рис дикий (черный, индейский рис, цициания), сухой |
40
|
142.8 | 5.9 | 0.4 | 27.5 |
Руккола |
25
|
6.3 | 0.6 | 0.2 | 0.5 |
Огурец парниковый |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
65
|
9.1 | 0.4 | 0 | 2.5 |
Перец сладкий красный |
37
|
10 | 0.5 | 0 | 2 |
Вино сухое белое |
355
|
234.3 | 0.4 | 0 | 2.1 |
Бульон рыбный |
150
|
25.5 | 3.4 | 1.2 | 0 |
Микрозелень редиса |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
32
|
46.4 | 0.3 | 4.9 | 0.2 |
Грейпфрут |
101
|
35.4 | 0.7 | 0.2 | 6.6 |
Мандарин |
72
|
27.4 | 0.6 | 0.1 | 5.4 |
Эклер с заварным или сливочным кремом, охлажденный |
20
|
66.8 | 0.9 | 3.7 | 7.3 |
Итого | 1076 | 757 | 33 | 17 | 57 |
Итого за день | 3564 | 2109 | 112 | 75 | 182 |