Валерия
12.08.2018 16:53
Дневник питания за 12.08.2018
Первый день расчета. Катастрофа да и только. Когда не считаешь -
это все выглядит не так страшно.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Огурец с кожурой, сырой |
30
|
4.5 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Сыр российский |
10
|
36.4 | 2.3 | 2.9 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
50
|
176 | 6.2 | 3.1 | 30.9 |
| Яйцо куриное жареное (яичница, без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Итого | 220 | 395 | 23 | 18 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
100
|
491 | 7.5 | 23.9 | 61.5 |
| Итого | 100 | 491 | 7 | 23 | 61 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп-лапша домашняя |
200
|
95.6 | 2.4 | 4.8 | 11.8 |
| Запеканка картофельная или рулет картофельный с мясом или субпродуктами |
235
|
423.7 | 24.9 | 23.3 | 30.8 |
| Итого | 435 | 519 | 27 | 28 | 42 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 15 |
| Итого за день | 905 | 1476 | 58 | 71 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Катерина
12.08.2018 19:41
А что воду Вы вообще не пьете? Или просто не записываете?
Лучшие рационы
2025-03-01
Калорийность: 1326 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1425 кКал
2025-03-01
Калорийность: 1978 кКал
Интересные блоги
21-02-2025
Дневник питания и тренировок за 21.02.2025
✨Самое важное - сон!
📝- Планировалось — 8 часов сн...
28-02-2025
Дневник питания за 28.02.2025
День как день. Ничего особо выдающегося не припомн...
22-02-2025
Знаменательная дата в контексте этого форума
22 февраля 13 лет назад в весе 96 кг в 100500-й ра...
Новые рецепты
