Моя история.
Уже один год я питаюсь 90% правильно, почему 90? Так как на праздниках да и иногда ем неправильную еду.
Моя цель была никак не похудение, я пришла к тому, что хочу заботиться о своем организме и очень надеялась, что волосы и кожа станут лучше.
За это время я очень полюбила здоровою еду. Сахар я заменила медом, могу каши молочные и без ничего есть, так как в молоке присутствует молочный сахар. Сладости, конфеты, выпечка и хлеб я не ем. Также перестала есть картофель и из жарки перешла на тушение и варку. Также не ем макаронные изделия, так как не люблю их. Не воспринимаю газированные напитки и покупной сок. Фаст фуд тоже мимо прохожу. За это время полюбила ненависный мне давно изюм и влюбилась в сырой кабачок)) Стала считать что оливковое масло - самое вкусное масло на свете, хотя не любила его никогда) Каждый продукт если он полезен для меня это +50% к вкусу автоматически))
Мне очень легко держаться правильного питания, так как это реально стал образ жизни, я ни на диете, нет, я просто люблю вкладывать в себя хорошую еду. Я прочитала много информации о витаминах, аминокислотах, о том как работает наш организм, о наших органах и прочее. И когда я ем что-то я думаю о том, что там есть и как это будет хорошо для меня)
За это время я не могу сказать, что со мной случилось чудо и всееее изменилось. Совсем нет. Все осталось также: вес, кожа, волосы.
Что я хочу сказать... Если вы хотите начать правильно питаться вы должны кайфовать от вашего питания, тогда все будет в радость и не важен будет результат. Правильное питание это не панацея от всего и не ключ к идеальному телу, но это колосальная помощь вашему организму, той уникальной и удивительной системе внутри каждого из нас!)

Давайте лучше узнаем друг-друга 
Вы откуда? Пишете ваш город в коментариях 

Хэлп!!
Может кто сталкивался с постоянной усталостью и с сонливостью?? Хочу спать всегда, только в режиме повышенной  активности, на режиме "турбо" не чувствую этого. Голодом себя не мучаю, сплю иногда по 10 часов в сутки.
 Списывала это на то, что витаминов и минералов не хватает, на этот сайт меня это и привело. Но вот рассчитывая свой рацион питания заметила, что все почти идеально этим: явного недобора или большого перебора нету. 

Действенный способ как держаться подальше от срыва

В свое время мне очень помог этот метод, очень помогает в некие "минуты слабости"
Все ооочень просто: 
1. Придумайте условие: "я не буду есть сладкое";
2. Наденьте браслет себе на руку (допустим на левую) и считайте как долго вы сможете проносить его на одной руке, выполняя условие;
3. При невыполнении обещания - переоденьте браслет на вторую руку и начинаем подсчет заново.

Я вот не совсем азартный человек, но после ношения браслета  больше трех дней на одной руке, ну просто жалко было начинать все сначала) Попробуйте, я думаю вы так же втянитесь.
У меня был браслет с условием: "я буду тренироваться каждый день". Бывает лежу, лень все как-то, сил нет, а посмотрю на руку и думаю: надооооо, хороший мотиватор, правда))
Можно также придумать вознаграждения для себя, это уж как кому хочется. Я всегда очень строга к себе и никаких "призов" не жду, но для меня результат и чувство удовлетворения по типу "какая я сегодня молодец" уже награда))

Всем удачи в достижении ваших целей!