Виктория
13.08.2018 22:15

Дневник питания за 13.08.2018

Вот дневник за сегодня. Дважды за день изменяла - сначала хычин доела, затем гречи дома не оказалось.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
400
188 1.6 1.6 39.2
Семена льна
10
53.4 1.8 4.2 2.9
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хычин с сыром и картофелем
120
243.2 9.1 11.9 25
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Солнышко
100
0 0 0 0
Хычин с сыром и картофелем
52
105.4 4 5.1 10.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Свинина, свежая, мясной микс из разных частей тушки и субпродукты, почки, тушеная
100
151 25.4 4.7 0
Огурец, грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Помидор (томат), грунтовый
180
43.2 2 0.4 6.8
Лук зеленый (перо)
10
2 0.1 0 0.3
Петрушка
5
2.5 0.2 0 0.4
Укроп
5
2 0.1 0 0.3
Кунжут, семя
3
17 0.6 1.5 0.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Макароны из муки в/с (Варка со сливом)
50
141.6 5.4 0.6 28.6
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Тунец натуральный. Консервы
80
76.8 18 0.6 0
Морская капуста
100
24.9 0.9 0.2 3
Огурец, грунтовый
200
28 1.6 0.2 5
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фисташки, обжаренные без масла, с добавлением соли
20
112.8 4.2 9 5.7
Миндаль
25
152.3 4.7 13.4 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ