Дневник питания за 19.08.2018

Заменила бы рис белый на неочищенный, и проблема с клетчаткой была бы решена. С фруктами не сложилось сегодня, даже бананы в магазине были не важные, остальное я на работе не покупаю ибо не удобно чистить.

Муж ушел  работать в ночь. Давно я не ночевала одна ( на больничном долго был). Манюня встречала очень активно, зализала меня до смеха:ура:LOL Потом прыгала по моим ногам со своими игрушками. Но все равно  грустно как представлю, что мы останемся одни. (сначала на три месяца уедет, а потом может и на год). Знаю что все так , как должно быть, это просто надо пережить.  Но тяжеловато даются эти расставания :cry:Опыт уже есть  (1,5 года ато) ,жила тогда с его родственниками. Первое время мне здорово помогли его друзья-знакомые, потом я пришла в себя и комфортно чувствовала себя в одиночестве, но все равно ужасно тосковала.  Сейчас по идее я должна легче пережить данный период, прокручиваю в голове все плюсы, но сердце все равно не хочет отпускать:(

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
100
54 2.9 2.5 4.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
120
121.1 5 1.3 22.3
Хлеб зерновой
35
103.6 4.1 1.5 17.3
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
18
119 0.1 13.1 0.2
Вода
100
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью
200
260 5.4 0.6 56.3
Помидор (томат), грунтовый
70
16.8 0.8 0.1 2.7
Яйцо куриное вареное всмятку
75
119 9.6 8.7 0.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Вода
200
0 0 0 0
Кефир 2,5% жирности
400
212 11.6 10 16
Булочки столичные
150
403.5 12.6 3.3 80.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Какао-Порошок [Мрия]
6
18.6 1.4 0.7 0.7
Хлеб зерновой
50
148 5.8 2.1 24.8
Масло сливочное несоленое «Крестьянское»
16
105.8 0.1 11.6 0.2
Печенье К Кофе [Roshen]
20
92 1.4 3.6 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Wendy 19.08.2018 22:33
Все буде добре. Держитесь, да и манюня с вами) пролетит времячко )
Ирина701 19.08.2018 22:37
Манюня точно скрасит одиночество. Знаю у самой манюня. Только не показывайте, что есть диван. Иначе превратится в ложе вожака)
Ирина701, покажите вашу имеете ввиду не вестись на провокацию и не брать на кровать?
Ирина701 19.08.2018 22:55
Алена Васильева, да-да. Иначе она решит, что вожак стаи и начнет качать свои права.
Ирина701 19.08.2018 23:00
Ирина701, какая милота  любимая потрепанная игрушка?а как подрастет тоже нельзя на кровать?
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги