Олеся Комлева
17.06.2018 19:01

Дневник питания за 17.06.2018

Выходной день на МЗР, точнее сказать вне его, прошел с успехом на 50%. Собрались с гостями из Питера на даче, пожарили шашлыки. Я честно съела только одну порцию шашлыка. Правда, позволила себе ликер. Знаю, что это ни есть хорошо. Но в целом в порог по калориям уложилась. Кстати, не знаю с чем связано, но уменьшился объем талии, объем в области живота и бедер. Толи вечер разгрузочный, толи вчера что-то не так намеряла. Но продолжаю придерживаться плана. Живу в мечтах о кухонных весах (скоро др будет, подарят) и жду-не дождусь когда включат горячую воду чтобы начать на беговой дорожке бегать. Вот как-то так!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
1
69 1 0 15

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шашлык из шейки свинины
150
510 30 37 0
Огурцы маринованные в укропном соусе, с пониженым содержанием соли
100
18 0 0 4
Сок Мультифрукт
200
104 1 0 26
Ликер Limonchello
150
487 0 0 45

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня, сырая
100
63 1 0 16

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Колбаса вареная "Формовая"
100
139 10 9 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты