Дмитрий
08.05.2024 06:35
Дневник питания за 07.05.2024
День первый, после длительного перерыва без подсчёта.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 350 | 77 | 6 | 5 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Итого | 200 | 114 | 2 | 8 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Венигрет |
250
|
114.3 | 5 | 2.5 | 18 |
| Колбаса Куриная [Акашево] |
100
|
184 | 10 | 14 | 4.5 |
| Салат картофельный |
200
|
255.8 | 5 | 13.2 | 31 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 554 | 20 | 29 | 53 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 80 | 185 | 3 | 12 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп пшенный с мясом |
250
|
142.5 | 7.3 | 5.5 | 16 |
| Сало (шпик свиной, без шкурки) |
70
|
588.7 | 1 | 65 | 0 |
| Винегрет |
100
|
130.1 | 1.7 | 10.3 | 8.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 920 | 861 | 9 | 80 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок апельсиновый |
200
|
120 | 1.4 | 0.2 | 26.4 |
| Итого | 200 | 120 | 1 | 0 | 26 |
| Итого за день | 3000 | 1912 | 43 | 136 | 127 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-12-2024
Дневник питания за 13.12.2024
На работе сюр, все друг друга блокируют, никто нич...
11-12-2024
Дневник питания за 10.12.2024
День девятый, полёт нормальный🐢🌴Всем большой и тёп...
15-12-2024
Кто-то мне порекомендовал гимнастику для шеи от Ши...
Новые рецепты
Конфеты трюфели с марципаном без сахара
325.6
7.9
30.3
6.4
0
Кето селедка под шубой
204.7
7.6
17.4
4.2
13
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Лучшие рационы
