Дмитрий
23.12.2019 11:51
Дневник питания за 22.12.2019
Снова я лежу в больнице и продолжаю рассказ про "оздоровительное"
питание.
День третий.
Уже удивляюсь профессионализму повторов. Они умудряются приготовить из четырех основных продуктов весь рацион.
Абсолютное большинство блюд это картофель, капуста, морковь и крупа в разных пропорциях.
Утром была овсяная каша, вечером гречневая, по виду что то дробленое на воде с примесью молока.
В обед был рисовый суп самых популярных ингредиентов, кроме капусты. ВСЁ мясо, ВСЕ грам 10 видимо были перекручены с лавровым листом и добавлены в перловку.
Из-за лаврового листа есть это невозможно.
Питание получилось очень углеводное и очень дефицитное.
День третий.
Уже удивляюсь профессионализму повторов. Они умудряются приготовить из четырех основных продуктов весь рацион.
Абсолютное большинство блюд это картофель, капуста, морковь и крупа в разных пропорциях.
Утром была овсяная каша, вечером гречневая, по виду что то дробленое на воде с примесью молока.
В обед был рисовый суп самых популярных ингредиентов, кроме капусты. ВСЁ мясо, ВСЕ грам 10 видимо были перекручены с лавровым листом и добавлены в перловку.
Из-за лаврового листа есть это невозможно.
Питание получилось очень углеводное и очень дефицитное.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| каша овсяная /крупа овсяная/ |
200
|
378.6 | 10.8 | 11 | 59.8 |
| Итого | 200 | 378 | 10 | 11 | 59 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловая каша по 1-270 |
190
|
256.5 | 5.5 | 6.7 | 43.5 |
| Котлеты рубленые из говядины, по 1-444 |
10
|
21.3 | 1.4 | 1.1 | 1.3 |
| Суп рисовый по 1-158 |
250
|
95 | 2.3 | 2.8 | 15.5 |
| Итого | 450 | 372 | 9 | 10 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Итого | 200 | 201 | 8 | 2 | 37 |
| Итого за день | 850 | 953 | 28 | 23 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
