Дмитрий
31.01.2019 09:07
Дневник питания за 30.01.2019
Решил попробовать добавить в своё питание печень и лёгкое. В них
много белка, а цена не высокая.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп Лапша Домашняя с Курицей [Сытоедов] |
200
|
122 | 4 | 3.2 | 21 |
| Мандарин |
30
|
11.4 | 0.2 | 0.1 | 2.3 |
| Конфета Птица Дивная [Акконд] |
20
|
89 | 0.5 | 4.6 | 11.4 |
| Итого | 250 | 222 | 4 | 7 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| POPEYES, жареная в панировке курица, грудка, мясо и шкурка, информация состоянием на январь 2007 |
150
|
397.5 | 33.2 | 23.3 | 13.8 |
| Итого | 150 | 397 | 33 | 23 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик с Высоким Содержанием Протеина [Bodybar] |
40
|
148 | 8.8 | 6.5 | 13.6 |
| Итого | 40 | 148 | 8 | 6 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог полужирный 9,0% жирности |
150
|
253.5 | 27 | 13.5 | 4.5 |
| Сметана 15,0% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
30
|
98.4 | 0.2 | 0 | 24.1 |
| Итого | 220 | 416 | 28 | 19 | 30 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Легкие говяжьи тушеные |
100
|
120 | 20.4 | 3.7 | 0 |
| Печень свиная, тушеная |
100
|
165 | 26 | 4.4 | 3.8 |
| Итого | 200 | 285 | 46 | 8 | 3 |
| Итого за день | 860 | 1469 | 121 | 65 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1395 кКал
2025-01-01
Калорийность: 1780 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2532 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
30-12-2024
Сегодня, пролистав ленту, осознала, что все готовя...
Новые рецепты
