Галина
02.06.2018 01:03

Дневник питания за 01.06.2018

Не доела я сегодня всего, практически, завтрак в 3 дня был, потом быстренько в себя впихивала все что запланировала, но в конечном итоге захотелось блинчиков с творогом, отработала трешей углеводы иии красивые зеленые полосочки превратились в это) Зато воды хотелось как никогда, ну больше не меньше, так что хоть одна зелененькая полосочка радует. Калории дополнительные уже не смогла в себя впихнуть, но завтра намечается перегруз с пельмешами и пивом, эх...почему не все люди сидят на диетах, так бы никто никого не соблазнял, кушали бы только правильные продукты и дружненько устраивали один читмилл в месяц:ah:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде
290
5 0 0 1
Сыр голландский, брусковый
49
171 12 13 0
Огурец, парниковый
111
12 0 0 2
Помидор (томат), парниковый
112
15 0 0 3
Хлеб пшеничный, формовой из муки высшего сорта
89
209 6 0 43
Соль поваренная пищевая
2
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Лимон
29
9 0 0 0
Кофе, растворимый, с цикорием, приготовленный на воде
220
6 0 0 1
Соломка сладкая
40
148 3 2 27
Молоко стерилизованное, 2,5% жирности
99
53 2 2 4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
400
0 0 0 0
Кефир, нежирный
256
79 7 0 10
Сыр голландский, брусковый
36
126 9 9 0
Блины с Творогом [Алекон]
141
275 15 6 39
Масло сладко-сливочное несоленое
4
29 0 3 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста цветная отварная по 1-210 (Жарка)
200
34 3 0 4
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
337
3 0 0 0
Яйцо куриное (Жарка яичница)
40
60 5 4 0
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде
330
3 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, из под крана, муниципальная
800
0 0 0 0
Кефир, нежирный
330
102 9 0 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
свет 02.06.2018 09:06
А куда у вас обед убежал ?
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы