Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
22
|
86.2 | 7.9 | 5.5 | 0.7 |
Кофе чёрный без сахара |
100
|
7 | 0.2 | 0.5 | 0.2 |
Молоко миндальное |
80
|
22.4 | 0.6 | 1.1 | 2.4 |
Итого | 202 | 115 | 8 | 7 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печень говяжья |
107
|
135.9 | 19.2 | 4 | 5.7 |
Брокколи, цветы, сырая |
100
|
28 | 3 | 0.4 | 2.8 |
Оливковое масло |
30
|
269.4 | 0 | 29.9 | 0 |
Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Лук репчатый |
35
|
14.4 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
витамин Д |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Брокколи, цветы, сырая |
74
|
20.7 | 2.2 | 0.3 | 2 |
Цветная капуста |
120
|
36 | 3 | 0.4 | 5 |
Сливки 19% жирности |
100
|
195 | 3 | 19.1 | 3.7 |
Итого | 2568 | 700 | 30 | 54 | 22 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
калий |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
магний |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Минтай |
110
|
79.2 | 17.5 | 1 | 0 |
Оливковое масло |
35
|
314.3 | 0 | 34.9 | 0 |
Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
44.7 | 2.4 | 3.9 | 0.4 |
Подсолнечник, семечки |
8
|
48.1 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Перец черный, молотый или горошек |
2
|
5 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
железо |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Морковь |
60
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.1 |
Капуста краснокочанная |
120
|
31.2 | 1 | 0.2 | 6.1 |
Кале (кудрявая капуста, браунколь) |
78
|
27.3 | 2.3 | 1.2 | 0.2 |
Итого | 429 | 570 | 25 | 45 | 12 |
Итого за день | 3199 | 1387 | 65 | 106 | 38 |